gainer

brakuje zdrowych tłuszczów,warzyw. Gainer jak już to tylko po treningu;zamiast szynki mięso-ogólnie to wszelkie wskazówki znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html i policz też swoje zapotrzebowanie z posta podwieszonego w tym dziale

zamien gainera na: Gainer http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html

Jak gainer bedzie powodowal nadwyzke kaloryczna to powinienes cos przybrac. Jednak jak jadasz duzo za malo, ponizej wartosci zerowej to bedzie problem nawet z uzyciem odzywki

mono w gainerze sie zdarza jak chocby w vitala 2 i gainbolicu. Gainer w miare ok, na 100g 30g bialka wiec nie taki zly, na zamiennik posilku jak znalazl.

Gainer na moje oko OK ale pierwszy raz o nim słysze

[...] poza aminokwasami i witaminami przed lub / i po treningu warto dostarczyć organizmowi budulca dla mięśni tylko nie wiem co. Brak mi tej wiedzy czy to miało by być białko, gainer, kreatyna, argenina. Warto dodać że posiadam tkankę tłuszczową, której masy wolał bym nie zwiększać. Co brać Panie premierze co Żeby mięśnie rosły a nie brzuch:-) [...]

[...] poza aminokwasami i witaminami przed lub / i po treningu warto dostarczyć organizmowi budulca dla mięśni tylko nie wiem co. Brak mi tej wiedzy czy to miało by być białko, gainer, kreatyna, argenina. Warto dodać że posiadam tkankę tłuszczową, której masy wolał bym nie zwiększać. Co brać Panie premierze co Żeby mięśnie rosły a nie brzuch:-) [...]

[...] poza aminokwasami i witaminami przed lub / i po treningu warto dostarczyć organizmowi budulca dla mięśni tylko nie wiem co. Brak mi tej wiedzy czy to miało by być białko, gainer, kreatyna, argenina. Warto dodać że posiadam tkankę tłuszczową, której masy wolał bym nie zwiększać. Co brać Panie premierze co Żeby mięśnie rosły a nie brzuch:-) [...]

białko, gainer - tym się braki w diecie uzupełnia. nie mając diety nie wiadomo czy ma się braki kreatyna - efekt zniknie po cyklu, bo w czasie cyklu tylko woda najdzie beta-alanina - w tym przypadku poprawi się wytrzymałość/wydolność glutamina, HMB - nie działa

Kup sobie mono vtalmaxa i do tego z 3carbo.Mozesz zapoatrzyc sie rowniez w jakies odzywki typu gainer..np monster mass bx lub masx XXl treca.Zalezy ile pieniedzy chcesz na to przeznaczyc.Trzymaj diete..to podstawa.

[...] cwiczysz jak cwiczysz juz rok to nawyzszy czas zapoznac sie z dietą! to najwazniejsze w tym sporcie, z odzywek kup sobie kreatynke mono obojetne jakiej firmy,do tego jaki gainer do podwyzszenia kalori i jakies witaminki plus zma. jesli kasa nie gra roli zarzuc sobie serious mass z optimum nutrition,witaminki opti men z tej samej firmy,zma [...]

uzupelnienie diety - gainer/bialko witaminy mineraly jakies mono na koncu np tauryna , aakg ... i juz masz cykl kupuja w kolejnosci jaka Ci podalem dopiero wtedy to bedzie mialo rece i nogi

Witam!jak wagowo wygląda to białko i gainer? jezeli brales kreatyne przez 8 tygodni wiec teraz 8 tygodni przerwa , HMB trzeba dlugo barc zeby byly efekty , JAKI CEL??

jak flex + wyszukiwarka.]] bialko to cos w stylu kotleta w proszku gainer - to cos w stylukanapki w proszku bierzesz tak jak bierze sie kotlety/kanapki...

Gainer po trenigu i mozesz dodac jeszcze z jedną porcje miedzy posiłkami , białko wedlug braków w diecie ale zabardzo nie poszalejsz mając 900g

albo masa albo redukcja to raz. Jak masz malo tłuszczu to jest szansa ze po dobrym treningu brzucha ten brzuch bedzie bardziej widoczny., Ale jak faszerujesz sie gainerkiem to mozesz sie spodziewac ze zamiast kratki na brzuchu to zobaczysz niedlugo oponke:D pozatym dieta jest na mase a nie gainer

Aaa da sie od tego przytyc tylko, ze wyniesie Cie to tyle kasy co dobry gainer :) Niektórzy myślą, że umieją myśleć.

po treningu gainer wskazany szczególnie jeśli mase robimy, kup sobie gainery i pij między posiłkami, to mase jak ta lala załapiesz:)

Ekto często ciężko zjesć tyle, ile potrzebuje, gainer i carbo są wtedy prawdziwym dobrodziejstwem.

stifler niewiele daje? to jest jedzenie w proszku jedzenie niewiele daje? czego sie spodziewales po odzywce typu gainer? jesli nie byles zadowolony znaczy ze popelniles bląd/błędy w rozpiskach. ale nie schodzmy z wątku glownego tego postu :) stifler tu mozemy porozmawiac : http://www.sfd.pl/TREC_Mass_XXL-t295053.html Zmieniony przez - PePoNeNt w [...]