gainer

Weź podstawe czyli gainer i białko.

Volf, za kogo ty mnie masz? bialko i gainer sa zawsze u mnie Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-04-15 21:16:53

[...] w sumie 150g dziennie mam z niego 45g bialka a to juz u mnie 1/3 zapotrzebowania i git tak sobie ostatnio liczylem i z poprzedniego cyklu przykladowy dzien: 500g ryzu (2x250g) tj prawie 400g wegli, do tego ok 150-200g gainera tj ok 100-130g wegli, 200g owsianych to ok 150g wegli to na dzien wychodzilo mi... 600-700g wegli przy wadze 70-74kg

panowie co byscie tu dołozyli jabłczan+storm+aakg no i bcaa, białko i gainer do uzupełnienia diety + niedługo coffa + Tight?

Witam ,ostatnio kupiłem gainera olimpu Gain Bolic - 6000 .Kolejnego dnia po stosowania zaczęła mi lecieć krew z nosa, może to być uczulenie na jakiś składnik, co myślicie. Jaki inny gainer polecacie ? A co powiecie o tym : http://www.sfd.pl/sklep/Mex_nutrition_Size_Maxx_-opis27104.html Zmieniony przez - VarmUp w dniu 2013-03-30 20:04:26

Kto powie co jest lepsze przy budowaniu masy gainer czy było 50/50, co powiecie o rtęć mass xxl ?

Gainer/bulk włącza się według braków w diecie, lepsze jest to, co ją lepiej uzupełnia.

mam problem chcialo mi sie kupe potrzymalem kilka razy dobilem do wc kupa poszla rzadka 2 razy potem tez i pozniej tylko woda byla taka jakby wypilem gainera i pocislo mnie i nie wiem czy gainer poprosru nie strawil sie czy sluz przeczekac co sie bedzie dzialo ? maly edit zrobilem kupe mala na poczatku sluz taki i kupa byla jasna moze przejdzie [...]

[...] kukurydziane. Ze względu na zawartość błonnika regulują i polepszają przemiany metaboliczne w naszym organizmie (polepszają przemianę materii). Czyli jak widac owsiane sa duzo lepszym wyborem. I co z tego ze gainer ma cukier? W zyciu bym nie tknal gainera, wole sobie zjesc kuczaka z ryzem =) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-07 15:31:51

inna sprawa ze slaby gainer

siema, co polecicie dla osoby chodzącej na siłownię 3x w tyg. oraz plywającej 3-4 razy w tygodniu dość intensywnie, pływanie nie rekreacyjne, lecz w miarę wyczynowe. Gainer'a przyjmuję wg. braków w diecie, lecz zastanawiam się na wyborem białka ze Sciteca. Chodzi mi o te produkty: [...]

Jaki gainer teraz najbardziej polecany?

Nastąpiły nowe okoliczności minowicie zerkając w mój nowy plan lekcji doszedłem do wniosku ze nie wyrobie sie z czasem na trening. Lekcje zaczynam ok 9:00 więc moge sobie pofikać :). Więc trening przekładam na godzine 18:00. Wymyśliłem więc tak że II śniadanie zastąpie kolacją. Troche poprzemieniałęm godzinki Dzień treningowy Posiłek nr 1 - [...]

osiłek nr 1 - Śniadanie - posiłek przed treningowy - 8.00 -Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 300ml -Płatki kukurydziane - 50g -Ser twarogowy chudy - 50g -Rodzynki suszone - 15g Posiłek nr 3 - II Śniadanie - 11.00 - Bułka grahamka - 100g - Jajko kurze całe - 70g (jedno całe) - Sok Marchwi owy - 250ml - Banan - 100g W Posiłek nr 4 - Obiad - 16.30 - Kotlet [...]

osiłek nr 1 - Śniadanie - posiłek przed treningowy - 8.00 -Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 300ml -Płatki kukurydziane - 50g // OWSIANE 100G- MOZESZ DAC TROCHE KUKRYDZIANYCH -Ser twarogowy chudy - 50g // DORZUC WIECEJ -Rodzynki suszone - 15g // DORZUC ORZECHY Posiłek nr 3 - II Śniadanie - 11.00 - Bułka grahamka - 100g - Jajko kurze całe - 70g [...]

przed treningiem było to samo, tylko zamiast kaszy ryż zaraz po tren gainer i teraz to

moje nowe odżywki carbo i gainer, wlasnie testuje Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2009-04-08 20:50:50

moja dzisiejsza dieta 6:15 - gainer 11:00 - 2 biale bułki z szynką 13:00 - kfc - 2 grandery i 2 longery 15:00 - kurczak z ryzem i sosem pomidorowym 17:00 - czekolada i ciastka 20:00 - kurczak z kaszą jogurtem natural i ketchupem wykonczy mnie ta matura

kurde gdyby nie Zawodny,bym tu nie trafił dlaczego już nie gainer? nie wiele mnie osób mnie tu pamięta,ale jak pamiętają to wiedzą,że byłem iebanym endomorfikiem i non stop pjerdoliłem o odchudzaniu nic z tego nie wychodziło,bo na całej otoczce się konczyło od roku wziąłem się za siebie.Mimo że na siłowni wykonywałem tylko ćwiczenia [...]

jak coś ma*****owy smak to zazwyczaj dobrze klepie suple maja działać a nie smakować co innego białko, gainer