gainer

[...] każde 10kg masy, czyli ważąc 70kg bierzesz najmniej 7g 'czystego bcaa' zarówno przed jak i po treningu, ważąc 100kg 10g przed i po. Czyli to również na baaardzo krótko wystarczy. Białko i gainer możesz używać po treningu + wedle braków w diecie, czyli wówczas gdy takie braki występują, a nikt tu nie wie kiedy to nastąpi. Korzystaj z wyszukiwarki.

[...] (gdy skończy się Muscle up protein), a który lepiej zostawić na redukcję? Kiedy Izolat, a na kiedy WPC. izolat bym zostawil na redukcje, gdzie przydadza sie szybkie aminy w okresie podazy minusowej kalorii. proteiny wpc+gainer teraz. do porcji muscle up, po treningowo mozesz dorzucic wpc, no i tam gdzie brakuje ci w ciagu dnia jak jest potrzeba

gainer to tylko jedzenie w proszku - więc nie zadawaj takich pytan kreta jest ok

bialko = koltet w proszku gainer = koltet + ryz jaka jest odpowiedz?

czyli gainer bedzie lepszy w polaczeniu z kreatyna (pytam bo mieszkam w internacie i moja dieta jest ograniczona)

witam;) z racji tego chce chcialbym zakupic poczatkowe suplementy ;) i moje pytanie jest nastepujace czy dobrym poczatkiem bedzie gold omega 3 sport gainer (zastanawiam sie jaki) gdyz mam ubytki w diecie gdyz chodze do szkoly; oraz taka kwsetia mnie interesuje czy do szkoly lepiej zabierac np bialko z mielkiem w postaco koktajlu czy gainera? [...]

Danek wydaje mi sie że do szkoły lepiej będzie brać gainer

a z czym lepiej polaczyc ta kreatyne? Z gainer typu Mass xxl od treca czy moze jakies bialko ?

aminy rano i przed treningiem gainer potreningowo kreatyna codziennie rano 5g carbo mozesz popijać podczas treningow ;)

witam po treningu spozywam nowego mass activatora i Ostrovit WPC 80 i mam problemy żołądkowe. mam odstawic na jakis czas???? czy pokombinować np raz białko po treningu a gainer jakos póżniej i na odwrót???? prędzej tak nie miałem teraz jak otworzyłem nowego mass activatora. ma cos w składzie co mi przeszkadza????

Witam, Mój staż na siłowni to juz 4,5 miesiąca. Chodze 4 razy w tyg. Trzymam sie diety najlepiej jak potrafie. Trener polecił mi żeby brać gainera, jako ze mam b. dobry metabolizm i jestem raczej osobą chudą. Myślicie że czas na to ? Jaki gainer byście polecali ? Jbc zamierzam brac go jedynie po treningu ( zaraz po). Sceptycznie podchodze do [...]

Wybralem gainer Hi Teca ponieważ wychodzi najekonomiczniej ze wszystkich co znalazłem, aż 4,5 kg można dostać za 100 zł. Carbo i białko wyniosło by mnei razem 120 zł. Za osobnym białkiem i carbo przemawia to, że mogę się bawić porcjami, i w każdej chwili zjeść tyle, ile potrzebuje białka czy węgli.

W sumie nie brałem, myślałem że Hi Teca jest lepszy. A więc gainer to lepszy wybór niż połączenie Łowickie z Carbo ? Lepszej jakości białka/węgle ?

Jeszcze nie wybralem nic, pod wzgledem jakosci to gainer SFD jest lepszy od Hi Teca ? A z łowickiego i carbo chciałbym zrobić sobie bulk, tak by mieć porcje białka i porcje carbo za jednym razem. Jestem ektomorfikiem ze skłonnością do brzuszka, więc nie chciałbym by mnie mocno zalało, dlatego wydaje mi się, że taki wlasnej roboty bulk bylby chyba [...]

opcja carbo+ białko bardzo dobra ze względu na dobieranie własnych proporcji ale gainer sfd teraz też jest wypas ;-)

Siema, nie ma chyba przeciwskazań bym po treningu do porcji gainera (mass xxl) dosypał mono (universal) i wypił to wszystko za jednym razem ? Oczywiście gainer rozrabiany z wodą. Czy lepiej poczekać te 10 minut po mono i dopiero wypić porcje gainera ?

czy takie odzywki jak bialko czy gainer mozna jesc bez przerwy czy trzeba robic cos podobengo do cykli? jakies przerwy ?

[...] posiłek potreningowy, to czy od razu po treningu jest sens picia mixu białka+carbo, czy same biełko. Jeśli jest sens to w ile g tych węgli? Pwl1753 - białko i gainer to uzupełnienie diety, możesz stosować je ciągle.Nie mogą jednak te odżywki stanowić więcej niż połowę diety, tzn. większość białka i węgli lepiej jest czerpać z [...]

czy takie odzywki jak bialko czy gainer mozna jesc bez przerwy czy trzeba robic cos podobengo do cykli? jakies przerwy ? mozesz caly rok

[...] chodzi mi o to byś odpisał głównie w kwestii supli: 1. posiłek, 2.posiłek (szkoła), 3 posiłek (konkretny- 1 h przed tren), tren, bespośrednio po banany i białko, a po 30 min gainer?, po godz. kolacja, później ser i białko na noc. Co do twojego pierwszego stwierdzenia, z dietą chyba nie jest aż tak źle, choć rewelacji chyba też nie ma.