gainer

to zalezy tylko i wylacznie od brakow w twojej diecie, gainer,bialko sa to odzywki uzupelniajace diete z ewentualnych brakow, np gdy brakuje ci bialeczka w jakims posilku dodajesz bialko 1 porcje, tak samo z gainerem etc, a carbo uzupelnia glikogen w miesniach po treningu dzieki czemu nie sa takie zmeczone. Tutaj twoja rola poczytaj, sprawdz czego [...]

[...] na trening FBW), i tutaj nasuwa mi sie moje pytanie, jak powinien wygladac posilek przed basenem czy powinno byc to pelnowartosciowe sniadanie czy moze moge je zastapic gainerem, i co powinienem pic po basenie moze to byc carbo lub rowniez gainer, pozniej w domu jadlbym normalne sniadanie, co o tym myslicie? mam nadzieje ze wyrazilem sie w [...]

[...] z supli/odzywek, codziennie po kazdym treningu 75 gramow carbo, w ciagu dnia 1-2 porcje bialka, zaleznie ile z szamy wyciagnie, magnez, witaminki, omega3, czasem jakis gainer, w tej chwili jade na stormie, staram sie byc 2 miechy na stackach, 2 miechy przerwy i tak w kolko. Przy ostatniej masowce weszlo troche tluszczyku, ktory mam nadzieje [...]

po co odrazu KA? pojedź na mono+jakiś transporter i bedzie ok.jeśli masz braki w diecie to gainer,jaki masz starz wogóle?

po cyklu zmniejsz na jakiś czas obciążenia.ewentualnie uzupełniaj diete (wpc,gainer,carbo) generalnie zalezy od tego co po cyklu chcesz ze soba zrobić

[...] sztangielkami - 4 serie Niedziela - Wolne Uwagi: - cel: masa (duża masa ) - dieta: jest oczywiście - staż treningowy 2.5 roku - najbardziej oporna partia: bic - suple: (cp, xp) + standardowe dadatki... gainer, o3, zma - przewidywana długość cyklu ~42 dni - możliwości sprzętowe: wykorzystane w planie Z góry dzięki za odpowiedzi Pozdrawiam Gain3r

[...] 3xtyg. Cwiczac 2xtyg , jeden trening to przynajmniej 2 godziny. Są jakies zalecenia do jakiej wagi dobic przez te... 9 miesiecy? Zeby nie przetluscic sie, ale zeby nadwyzka była. ( pod koniec kwietnia zrobi sie wiadomo trening na rzezbe, czyli fat sie spali i zostanie co powinno :) ) Z supli - brac białka, takie jak biore czy moze jakis gainer?

[...] na niej nie poleciały. moim zdaniem lepiej skoncentrować sie na -może i powolniejszym- budowaniu dobrej jakościowo masy niż tracić czas na częste redukcje. to czy białko czy gainer zależne jest właśnie od odżywiania, typu metabolizmu i często wielkości wysiłku czy innych aktywności fizycznych- więc stwierdzić "tak z niczego" trudno.

Witam. 1. Jest jakaś reguła co do częstości zmieniania planu ćwiczeń ?? 2. Czy na przyklad po okresie cyklu treningowego z uzyciem produktów takich jak Grutarol czy Gainer powinien być jakiś odpoczynek od nich czy dalej można kontynuować biorca te cuda z nowym planem ćwiczeń ?? 3. Czy najlepiej ćwiczyć jakiś dłuższy okres na sucho by sobie zrobić [...]

Jacek88070 -z a takie pytania chyba zacznę rozdawać bany... -przynajmniej za niektóre z nich. nie wiem czemu gainer miałby bardziej szkodzic na wątrobę niż cokolwiek co nie szkodzi... przez dwa tygodnie wiele nie wyrobisz kondycji- a za to przy złym odżywianiu możesz stracic wiele mięśni- doradzam biegać więc ciągle- tylko z rozwagą- np. 2 dni w [...]

Całkiem fajny gainer, wanilia strasznie słodka ale to jak u większości. Dobra rozpuszczalność.Mi smakował.

A co to w ogóle jest ta ofra sport ? Bo gainer jakiś mają za 40zł 2kg %-)

Skeba izolat, a gainer to co innego\-)

Dobre bo jak gainer smakuje %-)

Niezły ten gainer. Nawet go nie widać

podrzucam pomysł: neich ktoś zrobi lewatywę sobie z tego gainer'a, wygrana na 100% i obojętnie czy film, czy fota

[...] jednak przejdę do konkretów, czyli do ogłoszenia ostatecznych wyników, kilka słów od firmy na temat naszego nowego produktu. Zmieniła się bowiem nazwa i gramatura naszego gainerka. Produkt będzie nosił nazwę FULL MASS 30 i będzie w gramaturze 3000g. W związku z tym,że zapewne liczyliście na 4kg, do nagrody dołączymy SZEJKER . Mamy tez [...]

Dane poszly, chcialbym sie dowiedziec czy dobrze zrozumialem ta nagrada dla tych 6 osob to bedzie gainer i szejker?

Ok maile dostałem. No tak Dorocie to Sog i dają skoro tak nie przekaże danych zanim Sog a nie dostanę Nie no żartuję spoko dostałem 6 maili wiec wszystko ok jak tylko dotrze gainer będziemy wysyłać. Ps pierwsi dostana Ci którzy odpowiednio ulokują swoje Sog i Dziś dobrze zjadłem to i poczucie humoru mam

w oryginalnym opakowaniu whey lub gainer są umieszczone na ścisk 4 szt produktu, w przypadku wysyłki pojedynczej szt w kartonie w którym może ona sie przemieszczać może dojść do ocierania sie produktu o ścianki opakowania co zrywa folie zabezpieczającą na wieczku. ( przypadek dośc częsty kiedy wysyłający nie zadba o to by produkt nie latał luźno w [...]