gainer

1. gainer tylko po treningu, "każdy nie ma czasu". Wystarczy odrobina chęci, i zrobienie samemu domowego gainera, szejka i wyjdzie dużo lepiej 2. wpisuj produkty przed obróbką termiczną, na czym smażysz ? 3. monotonie 4. Jak warzywa ? 5. Jak zamierzasz urozmaicać

Z tego co piszecie to w Vitargo i BCAA mogle zainwestowac.Co do kreatyny wolal bym kupic CM3,nie nawadnia az tak ...po mono mam gebe jak sumo Co do gainera nie wiem,moze kupie a moze i nie.Jak bym mial kupic gainer to albo magnuma albo mass xxl.Co do tego Leucine fusion...nie wiem jeszcze jak to z tym bedzie. Co do Nitrobolona,polecali byscie [...]

Dlatego wlasnie chcial bym dodac Nitroprogena do suplementacji ;) Nie wiem tylko co bardziej ekonomicznie wychodzi jesli chodzi np o BCAA ,nitroprogen,ewentualnie jakis gainer+inne suplementy typowe na mase.

niestety bazowanie na tak duzej ilosci proszkow moze byc klopotliwe w budowaniu formy, o ile makroskladniki moga sie zgadzac o tyle niekoniecznie ich jakosc, czy wartosc odzywcza;-) sam gainer nie posiada takich skladowych, jak np kawal miesa z paczka dobrej kaszy;-)

[...] Jeśli dobrze rozumiem to głównie kaloryczność powinna pochodzić z węgli i tłuszczy, tak? I stąd też, jako niestety główne źródło uzupełnienia węglowodanów pełni u mnie gainer. Po wyliczeniu zapotrzebowania, a posiłków+suplementacji wychodzi mi dziennie +/- 2500 kcal / 130g białka / 330-350g węgli (węgle kuleją) Zmieniony przez - fojtek95 w [...]

gainer to jedzenie w proszku, białko tak samo. Jak sam sobie nie rozpiszesz diety to nikt za ciebie tego nie zrobi, chyba że za nią zapłacisz ;-)

A po co Ci gainer na cyklu? Chyba, ze masz braki kalorii w diecie to tak.. ALe ogólnie "w teorii" lepiej dowalić jakiś izolacik białka Tylko teraz słuchaj. Jeśli naprawdę chcesz jechać 9 tygodni na oralach to się poważnie zastanów. Cały czas esseliv musisz brać, później dośc długo ciągnąć na hepatilu. Warto zrobić przy najmniej 2 razy w [...]

gainer do uzupełnienia diety np w pracy

[...] od tego co tam napiszesz 3. jak sa braki z diety to jak najbardziej warto , po drugiej czesci zdania swidaczy ze nie masz diety a wiec najwazniejszej kwestii od ktorej trzeba zaczac 4. patrz odp.2 5. patrz odp.4 %-) 6. kolego zle sie do tego zabierasz bulk, gainer, spalacz, witaminki , omega itp. a michy nie ma pierw podstawy pozniej dodatki

1.Jesli chcesz uzupełniac diete to sam wiesz czego ci wiecej potrzeba - Mutant mass nie najlepszy wybór jako gainer 2.Machin mam burner activlab wystarczy n apierwsza redu 3.stak kreatynowy jak w samej nazwie posiada mieszanke kreatyn , a przedtreningówka typowo pobudzajaco energetycznie działa ,duzo jest z kreatyna ale nie w takiej ilosci [...]

Jak już pisałem wiem jak dawkować, tylko nie wiem co będzie najlepsze pod względem jakości/efektywności. Możecie polecić jakiś gainer lub bulk? Jakieś inne propozycje spalaczy? Kiedy sięgać po taki stack? Może ktoś dokładniej odpowiedzieć?

[...] proste pytania tylko i wyłącznie z ciekawości. Jeżeli nadal nie zrozumieliście pytań zadam je jeszcze raz w jak najprostszy sposób: Pvl Mutant Mass czy Trec Mass XXL - który gainer będzie dla mnie lepszy? Jeżeli chodzi o SKŁAD-JAKOŚĆ (Jak czytam stare tematy na temat Mutanta widzę same pozytywy, a teraz wszyscy go odradzają - dlaczego? Za to Trec [...]

[...] supli zależy od stażu i potrzeb danej osoby - ty nie potrzebujesz, dlatego nic konkretnego Ci nie doradziłem. Nie ma uniwersalnego supla dla wszystkich. Wybierasz sobie albo gainera albo bulka lub nawet białko - wybierasz sam, bo sam wiesz, co Ci najbardziej potrzebne. Dlatego pytanie typu - "co lepsze ten bulk, czy ten gainer" mija się z celem [...]

Wybierasz sobie albo gainera albo bulka lub nawet białko - wybierasz sam, bo sam wiesz, co Ci najbardziej potrzebne. Dlatego pytanie typu - "co lepsze ten bulk, czy ten gainer" mija się z celem bo jedno nie = się drugie. Przeczytaj jeszcze raz pytanie, które zadałem. Proszę o poważne odpowiedzi.

nie można rzeźbić i nabierać masy naraz poczytaj dział junior jak poproś o pomoc w dziale ladies gainer chyba cie nie będzie potrzebny jak już coś to ew bcaa i i witaminy treningiem i rozciąganiem nie nabierzesz zbytnio wzrostu genów nie oszukasz

jesli nie bedziesz mail dopracowanej na perfekt diety to patrz na odzywki typu gainer/bulk/bialko by uzupelnic sobie braki w diecie,dorzuc witaminy i mineraly (olimp najlepiej cena/jakosc) oraz omega 3 i bedzie git.

Juz decyzja podjęta leci ostra masa. Narazie dobijam do 2000 Kcal następny krok 2300 i dobijam do 2700 z Garnierem. Napewno chce polecieć Cykl z Garnierem na mase tylko który z tych 4: MVP INCREDIBLE BULK 6,8kg Nutrabolics Mass Fusion 7260g PVL Mutant Mass 4.5kg Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs Następnie: BSN - NO-Xplode Na zakończenie: [...]

Hehe Dzięki bardzo. Mamy Małe zmiany :D s.m.p.a pewnie jak znowu zobaczył ze moj tenat z nowym postem to juz pewnie stresa ma co znowu napisałem :-). Teraz juz podbudowany i z ostrym zapałem lecimy trening z masówką. Dieta do oceny chłopaki z działu suple mi namieszali pozmieniali i kazali sprawdzic :D 7:00 Platki owsiane 60g Jaja Kurze Całe [...]

7:00 Platki owsiane 60g Jaja Kurze Całe 120g Mleko 2% Migdały 15g Kcal: 594 B: 37g W: 63g T: 36g 8:30 Trening + Aeroby (Rowerek Stacjonarny/Stepper/Bieg) 10:00 - Gainer Mass Freak 110g Kcal 409 B:22g W:77g T:2g 13:00 nie wędzona! 18:00 100g Pierś kurczaka / Wołowina etc 100g Makaron / Kasza / Ryż Oliwa z oliwek 10g Warzywa 300g Kcal [...]

Poprawione, Mam troche za mało białka zwierzęcego ( tak mi sie wydaje ) B - 61x3g=183g x4kcal= 732kcal T - 61x1g=61g x9kcal= 549kcal W - 61x5g=305g x4kcal= 1220kcal BTW=2501Kcal 7:00 Platki owsiane 60g Jaja Kurze Całe 120g Mleko 2% 300g Orzechy Włoskie 15g Kcal: 677 B:39g(29g zwierzęcego) W:60g T:36g 8:30 Trening + Aeroby (Rowerek [...]