gainer

to chyba logiczne wiem ale napisałeś że jesteś przeciwikiem gainera a białka nie wiem że gainer to cukier+słabej jakości białko ale białko w proszku też zdrowe nie jest;)może nie tyle co zdrowe ale nie najzdrowsze

[...] potraw. Wiadomo, że placki z owsianych to nie to co ciastko z kremem, ale przynajmniej wiesz co i po co jesz. Jeśli będziesz chciał w tym trwać w końcu zamienisz zupy na ryż i mięso. Jedzenie można nosić ze sobą, albo chociaż brać substytuty jak białko/gainer itp. A dziewczyna chyba się nie obrazi, jak zjesz przy niej paczkę ryżu i kuraka?

[...] juz pol roku to niemam wyrobione juz miesnie ,stawy itp to splint jest dobry cwiczylem juz wasze plane co polecacie fbw act nic niepomoglo tylko splint daje mi najwiecej gainer chyba jest potrzebny do brakow w diecie bo niemam jak zjejsc a kretka no coz wiem lecz takie mono nic niegrozi nieche miec lapy jak bog lecz zebym na 100 % rosl bo [...]

gainer potreningowo wystarczy dieta mui być jednak dopięta na ostatni guzik i od niej powinieneś zaczynać a nie od supli

ilosc rybozy powinna byc podana w g..a nie liczbie kaps... dodatkowo jezeli chodzi o bialko/carbo/gainer..to sprawa indywidualna... bcaa...bardzo niejasno...napewno nie pisze tam 1tab na 10kg.../znow najlepiej podac w gramach/ dodatkowo caly opis wg mnie jest nieco niejasny...dla kogos kto ma niewielkie pojecie o tym... btw...dam ci soga za [...]

"ilosc rybozy powinna byc podana w g..a nie liczbie kaps... dodatkowo jezeli chodzi o bialko/carbo/gainer..to sprawa indywidualna... bcaa...bardzo niejasno...napewno nie pisze tam 1tab na 10kg.../znow najlepiej podac w gramach/ dodatkowo caly opis wg mnie jest nieco niejasny...dla kogos kto ma niewielkie pojecie o tym... btw...dam ci [...]

'To jest dawkowanie przykładowe,średnia różnych odpowiedzi. ' ale co to ma do tego ? a jezeli ktos ma np ryboze w proszku..to jak ma wziac 6 kapsow ? btw..jezeli codzi o bialko/gainer/carbo...watosci musza byc dobierane indywidualnie...

Mam pojemniki, ale nie mogę opuszczać miejsca pracy. Jedynie iść coś wypić, ale nie usiąść i jeść. Ułożyłem coś takiego, ale coś za dużo wyszło. Co by można było wyrzucić? Jedynie i na pewno to ograniczyć tłuszcze do 80-90g? 5:00 - Płatki owsiane 100G - Mleko 2,0% 250 g - Jaja kurze całe (3 sztuki) 180g - Owoc ( np. banany, jabłka, suszone [...]

Dobra poprawiłem parę rzeczy i wyszło tak. Czy taka dieta ma ręce i nogi, czy czegoś jej brakuje? 5:00 - Płatki owsiane 100G - Mleko 2,0% 250 g - Jaja kurze całe (3 sztuki) 180g - Owoc ( np. banany, jabłka, suszone rodzynki) 100G 9:45 - Chleb żytni razowy 125g - Twaróg półtłusty 150g - Warzywa 100g - Orzechy włoskie 15G - Oliwa z oliwek 10ml [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bez zalecen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer, BCAA, Kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: nie określone Cel/problem/opis: Powiększenie masy [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bez zalecen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer, BCAA, Kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: nie określone Cel/problem/opis: Powiększenie masy [...]

Gainer wywal , nie potrzebny Ci w zupełności , po trenignu pij kreatynę np a w czasie bcaa. Dodawaj po woli po treningu węgle, rozkład ni jaki lepiej wrzuć rozkład jadłospisu . Pozdrawiam

Czy te cwiczenia moga byc tez dla mnie jestem poczatkujacym mam 175 cm wzrostu prawie 16 lat i waze 65 kg ?diety bardzo nie stosuje ale zamierzam kupic gainer z firmy olimp gain bolic 6000?? Zeby sie troszke wspomoc :)

[...] w dziale trening dla poczatkujacych,przeczytaj go sobie i jego zapytaj,moje zdanie jest takie: jak najbardziej mozesz cwiczyc tym planem,ale zeby miec dobre efekty to dieta jest najwazniejsza,wazniejsza nawet od treningu,gainer to wyrzucanie pieniedzy w bloto,duzo lepsza bedzie dobra dieta. uloz diete na mase i zacznij cwiczyc,to moja rada:)

Nie lepiej było by Ci ułożyć jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza [...]

Wlasnie tez mi sie tak wydaje :P polecam DIBENCOZIDE z Activity i do tego jakies białko albo gainer i w tym czasie unikac witaminy C bo ona zmniejsza dzialanie dibencozide. Niektorzy pisza ze to nie działa moim zdaniem to b.dobra odzywka :) i do tego jakas kreatyna albo cell pump albo xpand cos creatynowego :) Pozdrawiam :) Co ile robic [...]

orzechy i mięcho ok. Z tym posiłkiem po treningowym dalej mam problem bo ciężko jest mi wepchać w siebie jeszcze jakby 2 obiad a gainer dużo łatwiej wchodzi i coś z nim muszę zrobić bo już kupiłem;(. Może ktoś jeszcze sie wypowie?

ta,wszystko ma dobre,widzialem wyniki badan z daa? gainer tez ma super opinie a jest gowniany,nie polecam tej firmy i tyle

Gainer to żarcie w proszku. Problem ze wstawaniem jest Twoim problemem, który da się przezwyciężyć.

OK, dzięki za krytykę postaram się bardziej przyłożyć do tych posiłków, ale tak w razie czego zapytam, jest jakiś gainer który szczególnie byście mi polecili? ;)