gainer

niechce komentowac tego co dostałeś a co do gainera to już ci napisałem że nie ma problemu żeby weglowodany dostarczyć przyjzyj sie na produkty które masz w domu a gainer prawie tylko składa sie z wegli dlatego lepsze bedzie jakies białko bo to bardzo trudno dostarczyć i do tego dobrze przyswajalne po gainerze spuchniesz i zaraz momentalnie [...]

moze byc ten gainer, byle z woda

jakiś dobry gainer, ewentualnie kupujesz osobno węgle i osobno jakieś białko i mieszasz wg potrzeb

[...] warzywko jakies przed snem twaróg/DAJ TłUSZCZE słyszałem ze jak bierze sie juz odzywke to juz nietrzeba jesc posiłku,doradzcie jakas odzywke i powiedzcie co o diecie myslicie gainer może być alternatywą, ale to nie to samo co posiłek z naturalnych produktów, po treningu polecam białko ostrowi Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-02-11 23:07:49

[...] nie ma się co oszukiwać : dosyć proste i nie rzucające sie w oczy, składy i asortyment : to co najbardziej elementarne ale zarazem najważniejsze i istotne: odżywki białkowe, gainer, kreatyna mono, arginina w prochu (to mój zdecydowany nr1 z ich oferty), karnityna w płynie, itd Czy jednak skład surowcowy jest taki sam to już nie wiem, np. Big Zone [...]

Dobrym rozwiazaniem jest zakup carbo (weglowodany) na pory potreningowe oraz zakup jakiegos gainera np. Mass XXL Treca wychodzi dobrze cenowo lub co bardziej zaawansowanego np Super Whey Gainer Olimpa. Nie musisz kupowac nic amerykanskich firm bo np taki Olimp ostatnio bardzo poszedl do przodu i naprawde ma super odzywki w bardzo rozsadnych cenach [...]

wygląda ładnie całkiem ten gainer mus być 2 razy dziennie? nie wolałbyś dać więcej po treningu?

Witam Posiłek I Płatki owsiane Jaja kurze Warzywa Posiłek II Schab Orzechy włoskie Warzywa Posiłek III Miecho Oliwa z oliwek Warzywa Posiłek IV - przedteningowy Mięso z piersi kurczaka Ryż brązowy Warzywa Posiłek VI - 10min po treningu Gainer Posiłek V - poteningowy Mięso z piersi kurczaka Makaron pełne ziano Warzywa [...]

warzyw staram sie ile wlezie bialko z rana jest tylko temu aby miec jakis smak do owsianych ) no ale jak nie trzeba to nie.. gainer moge dac wiecej po treningu :D ale czy ponad 100 bedzie dobrze?? on ma tylko 14g bialka :D ( wiec z 25g dospyuje z odzywki bialkowej ) ten drugi posilek to taki szybki w przerwie w pracy a drugi juz normalny w pracy [...]

skoro nie musisz odżywka imo może zostać do śniadania ale w pracy weź dobrą michę skoro gainer jest taki cienki, dodaj białka do niego po treningu jak piszesz i zobacz na poprawę Mateo i powodzenia

[...] jak najbardziej , Z naukowego punktu widzenia nie powinno się łączyć tych składników a to dla czego ? przecież w każdym białku też masz aminy więc łączenie białka serwatkowego z maldodextryną czyli typowy gainer nie miałby bytu . Bcaa popijaj po zakończonym treningu , gainera wypij po prysznicu akurat minie ładnych parę minut i będzie ok.

bcaa pod koniec treningu, gainer jak "ostygniesz"

[...] miecho, ogranicz żółty ser, dodaj dużo warzyw III posiłek -weider mega mass porcja Razem: 811 kcal Białko: 48.7 Tłuszcz: 11.8 Węglowodany: 127.3 NIe zastęp[uj posilkow gainerem gainer tylko okołotreningowo IV posiłek -100g makaronu 10 1,5 75 - 125kcal -100g piersi z kurczaka 16 12 0,1 - 210kcal -1 banan (ok. 100g) 1 0,3 23 - 100kcal [...]

6.00 - mniej rodzynków, daj z 20-30g, dorzuć za to orzechy włoskie, brak białka - daj jakieś wpc 9.00 - wywal gainera, daj kanapki z razowca z MIĘSEM , ser żółty z chlebem to słaba opcja 12.00 - kanapki.. albo nie bądź leszcz i bierz pudło z żarciem swoją drogą jeszcze dobry byłby pomysł taki : wpc + orzechy 15.00 - walnij se jakieś jaja może? [...]

z suplementacja narazie poczekaj jezeli miales dluzsza przerwe ... mozesz nie uzyskac oczekiwanych efektow... zajmij sie dieta a pozniej za miesiac lub dwa ... zarzuc cykl z supli np. Kreatynka , gainer, carbo, glutaminka , tauryna. ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"

normalnie mnie cos bierze jak slysze "bralem do tego taka i taka odzywke" suple to podstawa nie mowiac juz o bialku ktorego uwazam ze nie powinno sie wogole wyliczac to podstawa uzupelniajaca diete.tak samo jak gainer jesli ktos potrzebuje wiecej cukrow.takie gadanie jakby poza bomba nic nie jadl i wogole...ehh

Jak mówi Goral dieta podstawa do tego SM+Ovopol. Troche premitywny zestaw ale dla mnie na mase to podstawaowy zestaw: Dieta+Gainer+Białoo= 5 kg ok. miesiąc na poczatku cuklu masowego ... ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse [...]

bcaa przed treningiem z 7g gainer miedzy posilkami...kreatyna po treningu...30min po kreatynie posilek...

Kretka z dextroza albo sokiem winogronowym w odstepie 30 minut od czegokolwiek innego przyjmowanego doustnie (no ew. 20 ale juz nie mniej). Gainer moze byc rano 30 minut po kretce, a pozenij w zaleznosci od brakow w diecie miedzy posilkami. Bcaa przed treningiem i przed snem. A takze w stanach gdy nie bedziemy mogli przez dluzszy czas spozyc [...]

NIE WSTAWIAMY LINKÓW Z ALLEGRO! -REGULAMIN WSTAW DIETĘ A NIE TRENING GAINER-UZUPEŁNIENIE DIETY