gainer

[...] (95kcal. W.21,8g. B.1g.) Razem = 552kcal. Bialko=30,5g. Weglowodany=98,8g Tluszcze=4,2g V POSILEK zaraz po treningu -aminokwasy BCAA B.5g -mass gainer 100g (386,6 kcal. B.34,6 W.55,3 T.2,5g) -250g mleka 1,7%tl (122,5 kcal. B.8,5 W.12,5 T.4,2g) Razem = 509,1kcal. Bialko=43,1g. [...]

[...] itd to wiesz... ;-) Także kłania się dział Odżywianie, nie Suplementy :-)) nic dodać nic ująć, jesli waga stoi w miejscu znaczy że jesz za mało, suple typu białko czy gainer nie mogą stanowić podstaw diety a jedynie jej uzupełniene, tak że kolego ułóż diete i wklej w odpowiednim dziale do oceny, jezeli waga dalej bedzie stać w miejscu [...]

gainer służy do uzupełnienia braków w diecie. Osobiście nie uznaje jedzenia w proszku i unikał bym tego typu rzeczy. ( chyba że po treningu od razu)

[...] dzialania supli jakiekolwiek by nie byly. Pomijaja subiektywne odczucia musze jednak powiedziec, ze aby cos/np. Kreatyna/ dzialalo musi miec odpowiednia dawke. Gainer czy inna odzywka to uzupelnienie diety- napewno ci powiem, ze nie powinienes zwazac na dodatek kreatyny w gainerze, a jezeli chcesz nia suplementowac to musisz kupic ja osobno...

[...] jezlie chodzi o diet4e to mam zamiar zrobic se jaka diete na mase oczywiscie, ale do tego jezlei chcialbym dokupic powiedzmy jakas masowke ,np. niech to bedzie gainer 2... to jezeli dieta sklada sie z 5-6 posilkow dziennie, srednio posilek co 3 godziny, to jak mam dolaczyc gainera do tej diety,gdzie go wpasowac ??bo ni3e mam [...]

[...] , serek wiejski albo jogurt duzy 14.00 - obiad - tutaj roznie bywa :D zalezy od mamy :P 16.00 - posilek przedtreningowy - tatar ,chleb razowy , 700 ml kakao 19.00 - gainer 2 (od razu po treningu), 19.40 - kolacja jajecznica z 5 jajek, chleb razowy, 22.00 - 2 kolacja - nitroprogen ( odzywka bialkowa ) czy cos takiego [...]

[...] , serek wiejski albo jogurt duzy 14.00 - obiad - tutaj roznie bywa :D zalezy od mamy :P 16.00 - posilek przedtreningowy - tatar ,chleb razowy , 700 ml kakao 19.00 - gainer 2 (od razu po treningu), 19.40 - kolacja jajecznica z 5 jajek, chleb razowy, 22.00 - 2 kolacja - nitroprogen ( odzywka bialkowa ) czy cos takiego [...]

nie dygaj,pozmieniam wszystko,. :P jeszcze doczytam troche i wgl, ale czy zgadzasz sie zeby po treningu od razu byl gainer 2, a przed snem nitroprogen :), mial bym normalna diete ,a te 2 odzywki by byly uzupelnieniami ,na noc nitroprogen ,a po silce gainer2 ,czy talk mnoze byc??

[...] naturalny - i mozesz się wozić po klasie klczuem jest odpowiedni bilans kaloryczny, nie znajac Twojej diety/zpoatrzebowania itp - nie doradzimy profesjonalnie odzywke typu gainer/bul/whey itp... PI razy drzwi mozna powiedziec: kup bialko, bierz je do slabszych bialkowoposilkow, ew jako dodatkowy posilek (np jako mix z ryzem/platkami itp) do [...]

A czy taka koszulke dostaja tylko Ci co zamaiwaja poczta odzywki czy np. jak bym pojechal i kupil gainera 2 vitalmaxa to tez dostane? I jeszcze chcialem sie zapytac czy w tej chwili sa te rzeczy: - vitalmax gainer 2 4500g (i jakie smaki) - ionto vitamin drink - special two (opakowanie 180 tabletek) ?

no ok a gainer czemu wywyalic? hmmm no dam jakies miecho szynke, poledwice sopocka. WW-2.5 nie ma mowy makelroju narazie jest 3.5 na bilansie zerowym diety to jak zaczne za tydzen ciac to z weglow. A tak poza reszta? prosze o pomoc

[...] w kolorowy papierek. Podejście do marketingu ma ta firma genialne, ale produkty naprawdę nie są warte swojej ceny (no, może poza no-xplode). Za dużo tam węgli - ni to gainer, ni to bulk, ni to odżywka białkowa. Smaki niby rewelacyjne, ale jak dla mnie świadczy to o nadmiarze cukru i innego polepszającego syfu. O Extensorze słyszałem opinie [...]

Gainer: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html Białko: http://www.sfd.pl/sklep/Revolutions_Whey_Shake-opis3310.html ... i do jedzenia się przyłóż!!

[...] posilkami lub jako zastepnik posilku (dobrze jest dodac do szejka z 25g oliwy z oliwek) takie jest moje zdanie...zreszta zobacz czego najwiecej NIE bedziesz mogl dostarczyc i wtedy okarze sie czy to bedzie gainer czy BULK...mysle ze w kazdym z tych preparatow ww sa takie same-zmieniaja sie tylko proporcje b/ww/t... misOO Gróbas w Suplementacji

hm gainer rano tzn. kiedy? mam nadziejem ze nie zamiast sniadania lub do sniadania (jak to robia co niektorzy), wez go ok. 1-2 godzinki po sniadanku i godzinke przed 2 sniadaniem, jezeli chodzi o reszte to juz temat jest wyczerpany Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco [...]

mnie nie pytano o zdanie - ale napewno lepsze jest rozwiązanie numer 1 - ponieważ trudno Ci zapewne łapać masę a gainery typu bulk (1:1) są raczej dla tych którzy mają problemy z łapaniem beztłuszczowej masy.. gainer Ultimate'a jest napewno bardzo dobry - wg mnie jak masz więcej kasy to kup tego Ultimate'a Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko [...]

przerwa miedzy cyklami =/>dł cyklu nigdy inaczej gb syfny gainer, raczej dla ekto tylko i wyłacznie i nie wliczaj biała pochodzenia roślinnego.

1 słabo, jak już to lepiej dorzuć owoce zamaista tych słodkich płątków 2 gainer jak gaine, ja bym jedynie po treningu dał 3 słabo 4 też słabo, sam makaron z sosem, a gdzie jakieś mięso do spagetii 5 kiepsko 6 to chyba najlepszy posiłek ze wszystkich :-) Wg mnie za dużo posiłków, zapoznaj się na czym opierać odżywianie, kolega wyżej podlinkował [...]

Na pewno śniadanie zmodyfikuje, wypatrzyłem sensowny pomysł u Simonte i zamienię obiad czyli te Spaghetti na kuraka z ryżem czy kaszą i dorzucę jakieś warzywa. Gainerów szkoda mi wyrzucać bo i tak mam problem i jem nie raz na siłę a gainer ułatwia mi trzymanie diety. Dokonam zmian i wrzucę w ten post jeśli mogę.

no bedzie mono 6,10 sniadanie 6,30 a gainer 6,40 ! i gitarra !