[...] Zmieniony przez - Qaandenzin w dniu 2016-03-29 22:02:59 Posiłek I ujdzie lecz : Lepiej wyjdziesz jak zrobisz sobie omlet jajka + płatki + gainer + owoc + posmarować śmietaną z słodzikiem Posiłek II : wyrzuć a dowal kalorii w I posiłek Posiłek III :: zamiast piersi daj tłustsze mięso jak udka, podroby czy [...]
1. Z krety wystarczy Mono bierz wg tego... http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html 2. Gainer może być Magnum jest ok, tylko pamiętaj że to tylko uzupełnienie diety! 3. Białko również możesz kupić jak masz jego braki w diecie, te Vitafit/SFD jest jak najbardziej ok Dokup witaminki np. Olimpa Multiple [...]
Po zmianach, tak żeby jeszcze dostosować węgle do 6g/kg m.c. i białka nie za dużo wygląda to tak: śniadanie: Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 250ml // OK Płatki owsiane - 80g // DAJ 100G Oliwa z oliwek - 30g // OK Rodzynki suszone - 30g // OK Omega-3 // OK II śniadanie: Chleb żytni razowy - 50g // OK, ALE PRZYPOMINAM, ŻE 1 KAWAŁEK MA 30-40G Szynka [...]
super promocje jak naprawde beda te zestawy na stale to napewno zyskacie duuuzo klientow a ja juz planuje zakupy narazie jakis zestaw + gainer + białko a pozniej jeszcze napewno wroce po zestawy stackow extra zestawy! oraz zgadzam sie z Bulem co do jakichs malych znizek na bialko przy kupowaniu zestawow
Wlasnie zrob tak Zestaw Podstawowy male cp,250g mono i ostrowia 2kg lub gainer 4kg pozniej pomyslimy co ciekawego osobiscie bardzo mi sie podoba forma zestawow Pomysl tez o zestawie jaki bedzie testowany przez 3userow w tesie olimp Promocyjnie Duze cp 300mc jablaczanu i gainbolic 4kg ZA***ISTY CYKLON MASOWY Mysl o cenach Kogut Zmieniony przez - [...]
[...] 249zl, normlanie 298, co daje okolo 15% upustu. wiec mozna by zrobic grupy produktow Gainery, Białka Aminokwasy, Kreatyny, grup byloby zalozmy 8 i wybranie produktow z 3 dowolnych dawaloby w sumie 15% upustu tez nie glupie bo jeden wezmie bialko gainer kreatyna, a trzeci carbo, bialko i aminy Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2006-08-27 22:07:13
[...] ja takich wplywow ani znajomosci nie posiadam ja moge tylko pomysly podrzucac bo w sumie te mistrzowskie zestawy sa na jedno kopyto: staki staki i jeszcze raz staki + jakis gainer i w sumie to zestawy dla osob z wiekszym portfelem bo chociazby Dymatize do najtanszych nienalezy. zbey nie bylo ze narzekam, po prostu trzeba zrobic cos uniwersalnego
jak nie masz siana to wywal hmb i aminy. Zamiast mono wziąłbym jabłczan albo stacka.Mono nie jest według mnie najlepszym pomysłem na budowanie "czystej masy mięśniowej", do tego carbo/gainer/białko. Jak Ci zostanie coś kasy to kupił bym zma apteczne albo "normalne". pozdro. Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2006-07-12 17:09:03
[...] lepsze, ale ja i tak bym brał dextro ze względu na tą taurynę. Bardzo dobry transporter kreatyny. Cena: ~56 zł). HMB olać. Do tego możesz kupić jakieś uzupełnienie diety (gainer, białko). nie chce nikogo reklamować, ale jeśli zależy Ci na cenie tego cyklu, to pogadaj na allegro z kolesiem: imperium_mocy Możesz mieć gratisową wysyłkę. Gość [...]
[...] medyczne : skrzywienie kręgosłupa (mogę ćwiczyć ale "nie bawić się w Pudziana") Zażywane suplementy : białko wpc 80 ostrowia, kreatyna Teraz bym chciałjakiś gainer Ostatnio przerabiany plan: Plan Był z głowy conieco pamiętam ale.. KLATKA 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-10-8 2.wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]
To "Dieta : niemam" i to 'Zażywane suplementy : białko wpc 80 ostrowia, kreatyna Teraz bym chciałjakiś gainer" się wyklucza. Jeśli nie masz diety nie ma najmniejszego sensu żebyś brał odżywki. Najpierw zacznij trzymać michę żeby móc w ogóle myśleć o suplach. Ponadto jeśli chcesz zwiększyć masę mięśniową musisz mieć dodatni bilans [...]
Dzięki za odpowiedź panowie, Wincol - masz rację, byłbym niespójny, gdybym nadal ograniczał węgle, wrzucając jednocześnie gainer. Od blisko dwóch tygodni wprowadzam powoli węglowodany. Chcę zachować odpowiednie proporcje względem białka i tłuszczów, ale nie spinam ich zbyt dobrze. Fakt, że jestem nieco zaskoczony sugerowaną ilością węgli w celu [...]
[...] Plecy Triceps + przedramiona Piatek Barki Uda łydki Wszystko dobrze. ? Tak jest dobrze Mam jeszcze pytanie do tych supli.. kolega mi polecił wyżej kreartyne i gainera.. moge je stosować razem ? Tak stosuj je razem. Gainera jedz wg brakow w diecie lub dla podbicia kalori. Albo kazdy z osobna ? czy efekty po gainerze beda identyczne [...]
Gainer moim zdaniem zbędny. Osobiście jestem fanem czerpania zapotrzebowania z posiłków. Ja przed treningiem zjadam 100g ryżu i białko piję tyle że inne. Po treningu znów ryż/ziemniaki/kasza w zależności na co mam ochotę. Dlatego wydaje mi się że u Cb najlepiej wsadzić białko tez przed treningiem gdyż 13g to trochę mało:)
[...] M Wiek : 19 Waga : 84 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa i siła Staż treningowy na siłowni :rok z małymi przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : profesjonalna siłownia Dieta : Jest. Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : storm , shock , gainer, aminokwasy Zmieniony przez - Daniel_93. w dniu 2011-11-21 22:03:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Plecy bic całkiem spoko ale nie ma zbytnio jeszcze czego oceniać masuj prawdziwe efekty przyjdą po dłuższym czasie. Gainer może ci nie wystarczyć musisz ułożyć sobie porządną dietę
piszesz że złapałeś trochę zbędnego fetu i z nim walczysz ,a potem że chcesz lecieć dietę z nadwyżką 1000kcal%-) węgle wytniesz z diety a to gainer po co?
Juz mowie złapałem bo wszyscy po tym g**nie łapią, na wycinke przyjdzie czas teraz siła i obwody sie dla mnie liczą z tąd ta nadwyżka. Gainer z racji pracy i tego ze nei zawsze mam okazje zjesc tak jakbym chcial i to co bym chciał.