gainer

Whey pro isolate jest ok ale nie wart tej ceny za 2,5kg OLIMP Whey Pro Isolate 1000g - bardzo dobre bialko profi whey mass to gainer z tych co wymieniłeś kupiłbym OLIMP Whey Protein Complex 100% Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-08-26 16:03:32

gainer po tym jakąś godzine do 1,5 posiłek może być jak podałeś

gainer tylko po słodzi istnieje ile mięsa licz!

Jeżeli dasz dietę do poprawy, gainer będzie zbędny, chyba, że rzeczywiście jakieś braki się ukażą.

[...] szrugsy 3x10 Proszę jeszcze o skorygowanie ilości serii i powtórzeń serie chyba progres? A jak suplementacja dobra? To będzie tak: Gainer 3 razy dziennie - rano po pierwszym posiłku - po treningu - po ostatnim posiłku Kreatyna przed treningiem Egg Amino 3x 3.tab (mogę brać wtedy co gainera?) Zmieniony przez - Dargor w dniu 2008-11-18 11:42:32

[...] kretynkę bierze się po treningu (ja dodadkowo w dni treningowe łykam 2 mega capsy 1/2h przed śniadaniem) egg amino nie szamałem ale myślę, że możesz brać w tych porach co gainer wyciskanie na barki też rób tak jak klatę pod względem powt. moja rada nie oszczędzaj na odżywkach, żeby starczyły na dłużej (jak często początkujący to robią), bo [...]

Hmm więc skoro się wlicza to kupie tańszy gainer z białkiem roślinnym i do tego ostrowie z białkiem pełnowartościowym. Chyba będzie ok, co myslisz?

hardgajner mylisz sie co do gainera kup dobrej jakosci np.monster mass,gainer mct,mutant mass,mass xxl

BBek: gainer to tylko żarcie w proszku. Są gainery lepsze i gorsze, ale zawsze lepsze jest naturalne pożywienie. Jeśli nie musisz - nie ruszaj gainerów.

meta Ci nic nie da bo zleci woda, najlepszy będzie gainer.

Wegli samych nie ma co kupować lepiej gainer choć z małą ilością białka Pamiętaj że węgle jest łatwo dostarczyć a gorzej białko więc węglami bym raczej sobie głowy nie zawracał Dorzuć do diety więcej ryżu, makaronu, kaszy i będzie git pozdro

1. dieta - dziennie zapotrzebowanie + 500kcal = MASA 2. trening FBW jak dla Ciebie 3. od gainera wylądowałeś w szpitalu? szczerze wątpię, gainer = jedzenie w proszku

no to tak jak gainer tez o tym slyszalem i to podobno dziala ale to juz patologia raczej

Kvrva ludzie nie straszcie mnie, bo jakieś 6/7 miechów temu poszedłem se na siłke u mnie w mieścia, aby se zakupić gainera. Dobra jest, ale kasy nie miałem, to mówie przyjde jutro i kupie. Przychodze a tu ni ma gainera, mówi właściciel, że sprzedał, a zaraz "ale mam coś innego, tutaj z siłowni to zamówili, dziś przyjdzie". Jakieś niby [...]

[...] oraz rekordów, czy wysiłku " ponad siły ".Moim celem jest lepiej wyglądać i w takiej formie się utrzymywać. Ważę 65, chciałbym 75 kg to wszystko.Dietę dopracowuję, od lipca gainer + monohydrant. Teraz ćwiczę na sucho, dopracowuję technikę i wiedzę. Proszę poradźcie mi stosunkowo jak najskuteczniejsze ćwiczenia, bo niestety jestem ograniczony. [...]

myslisz ze jesli kupisz gainera to on z Ciebie zrobi herkulesa? pytasz ile przybędzie po spozyciu kilograma? - a ile by przybyło po spozyciu kurczaka z ryżem? przeczytaj tematy podwieszone, w szeczóglnosci jak ukladać diete i 10 wskazowek żywieniowych poza tym poczytaj co to gainer, jak i po co sie go bierze, bo po tym co piszesz mozna [...]

1. co do Xpanda? - dokupywać dodatkowo jakieś węgle (np. gainer lub carbo) czy do staka nie jest to potrzebne, białko na noc to chyba sprawa oczywista i jeszcze coś? no i po za tym dieta. mozesz dokupic ale nie jest to konieczne , chyba ze chodzi o uzuplenienie glikogenu po treningu 2. Ktory Xpand? - bo sie gubie w wypowiedziach kazdy chwali cos [...]

[...] siłowni :ponad rok z przerwami Uprawiane inne sporty :pilka nozna plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangelki sztanga lamana prosta laweczka tylko do wyciskania na wprost na skos nie moge. atlas tytan 6, abswing Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : gainer mammhont 2500

+ od groma glicyny ja bym stawiał że to bulk albo nawet i gainer %-)

Kurcze, zmodyfikowałem swoją dietę troszkę, bo nie jestem w stanie zawsze na 2 śniadanie smażyć sobie placek. Poniżej wklejam obecną dietę, i czekam na poprawki, Z góry dzięki. Śniadanie: Mleko 350 ml(0,5%tłuszczu)+80 g Musli+40g platkow owsianych+witaminki+dwie kapsulki tranu II Śniadanie 2 łyżki miodu+2 kromki chleba, jedna z chudą szynką z [...]