gainer

ehhh...nikt tu nie czyta ze zrozumieniem:/ mam dietę, ale potrzebuje gainera jako uzupełnienie. i nie wiem jaki wybrać. Proszę tylko o to, żeby ktoś polecił mi jakiś dobry gainer

Super Whey Gainer 4000 30g białka wydaje się dobrą proporcją między gainerem a białkiem. jak brakuje białka to dokupić B

szkoda hajsu w az tak mocne witaminy...3x w tygodniu trening, zwykle vitaminy za 10zl olimpu starcza lepiej jakies fajne ZMA, np w dobrej cenie jest teraz dymatize z-force albo MZB bialeczko/gainer dopiero teraz ewentualnie BCAA....

po owsianych kupa jest twarda... myśle że to najprędzej oliwa lub gainer Pozdro ja kiedyś bo gainerze niezły czad z dupska miałem

Jestem w stanie zamienić massup'a na gainer lepszej jakości, ale tak jak mówiłem - na obecną chwilę nie jestem w stanie zapewnić całości podaży ze zwykłego pożywienia, objętościowo nie ma takiej możliwości. Redukcje zaczynałem na high protein, później zszedłem do zbilansowanej z ujemnym bilansem. Po zejściu do 81 przy 188 i zadowalającym [...]

A nie kręcisz już aero? Nadal by się chociaż 2 sesje ew przydały. Widzę, że przejście na 0 bilans zrobiłeś elegancko. Gainer wymień na serwatkę a węgle, które dostarczałeś mass upem postaraj się uzupełnić owocami dodanymi do każdego posiłku - będzie o wiele smaczniej więc powinieneś dać radę to ogarnąć. Jak się domyślam ciężko Ci głównie mięso [...]

możesz zabierać jedzenie ze sobą w pojemnikach,ew kupić gainer i go pić zamiast posiłku,zajmie ci to z wymieszaniem minute

gainer wg braków w diecie, xplode z rana na czczco i po treningu, bcaa po treningu, saw i argi power przed

bcaa przed lub w trakcie, gainer wg braków najlepiej po treni ngu.

Nic się nie stanie jak sawa wezmiesz z argi, bcaa nie dawaj po treningu gainer starczy.

jeszcze raz powtarzam - opinie na temat suplementu możesz wyrazić ja osobiście nic nie pimpuje , bo nic z tego nie mam gainer to sprawa drugorzędna i wg mnie lepiej kasę przeznaczyć na potrzebniejsze rzeczy dla mnie w składzie Jumbo niema żadnej rewelacji i nie widzę powodu żeby trzeba było przepłacać

Tak. Gainer / biało zastąpić odpowiednią dietą

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :wypisałem w pierwszym poście więc nie będę tu pisał Dieta :jest Przeciwwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :gainer, bcaa Ostatnio przerabiany plan:split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 80kg, MC 75, wyciskanie [...]

dieta,poprostu pilnuje posiłków 2.5-3 godzin,duzo kurczaka,ryz,ryby i warzwa i owoce oraz nabiał do tego gainer ,jem dwa trzy razy wiecej niz przed cyklem.30 lipca bede w polsce tam by mi było łatwiej ogarnąc i badania i sermy,moze przedluzyc cykl do tego urlopu,kiedy trzeba zacząć sie odblokowywać? Zmieniony przez - wojtekunc w dniu 2015-07-01 [...]

[...] po treningu 19:00 Gainer 100 g Węgli 35 g Białka Potreningowy19:35 Jajecznica (4 białaka, 2 zółtka) + chleb żytni razowy (50g) B:22g WW: 30g T:20g za duzo weglo z gainera.daj z 50.do tego chleb razowy zmien na ryz biały. Kolacja 22:00 Mleko 3,2% (125ml) + twarog chudy (125g) (koktajl) Owoc B:21g WW: 10g T:4g Razem B:197g WW:370g [...]

mam taką jaką mam - jak to rozumieć ? jak slaba to dokup bialo/gainer do tego witamiby olimpu i jakas kreatyne

ja moge powiedziec tylko tyle, ze w tym sporcie sa wieksze problemy i wyrzeczenia niz tylko wpychanie w siebie jedzenia, z czasem przywykniesz, warto dodac jakis gainer, wrzucic produkty, ktore lubisz. Zamiast ryzu polecam jeszcze makaron, jestes w stanie wiecej zjesc i smakuje lepiej Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2012-07-10 08:22:04

[...] WIECEJ OBCIAZENIA! (100kg minimum!) 2. TYLKO CIEZKIE,PODSTAWOWE,CWICZENIA ZLOZONE WYKONYWANE PRZY UZYCIU WOLNYCH CIEZAROW(sztanga;sztangielki;drazek;porecze) 3. trenuj nie czesciej,niz 3 X TYGODNIOWO! 4. duzo jedz i dlugo spij! 5. cwicz systematycznie i progresywnie(przy zachowaniu poprawnej techniki ruchow) 6. czytaj moje posty! gainer do kibla!

Gainer dlaczego do kibla? Aktualnie jestem w trakcie załatwiania większej ilości obciążenia oraz hantli ;) Ćwiczę systematycznie i nie ma obijania się. 3x w tygodniu nie częściej , wiele osób chwali sobie trening 5cio dniowy ... ?

staż i wiek podaj i mam pytanie - mogę edytować Twój post i wywalić link do allegro? nie wkleja się linków do allegro. druga sprawa - aminy zbędne na masie gainer/białko jako uzupełnienie diety. mono na pierwszy cykl (i nie tylko) ok.