gainer

Tydzień 3 TS for Life Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: część główna treningu w ekspresowym stylu ,ogólnie wykroki mnie zniszczyły Posiłek przed: nic ciekawego Posiłek po: Gainer Poniedziałek Przysiady 8 serii po 2 powtórzenia na 107kg Przysiady z 3 sek. 5x95 5x95 Ciężko było Wykroki 8x20 8x20 Brzuch/Plecy (superseria) [...]

[...] 20 były za małe i nic nie podłozyłem tak,że 54321 nie poszło bo głupi jestem :/ Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: git Posiłek przed: kurczak ryż Posiłek po: gainer Piątek Martwy ciąg 5x10 4x120 3x130 1x160 0x170 Szrugsy na sztandze 2x8 90 Martwy ciąg na prostych nogach 3x10 90 Brzuch zrobiony ale słabo Biceps W oparciu o [...]

Trening na siłowni osiedlowej Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: huyowe Posiłek przed: mix gainer banan Posiłek po: od razu mix jajka mleko i jogurt Wtorek Przysiad 10x50 8x80 6x105 120x6,6,4****nia wracam za tydzień do 115 Przysiad z 3 sek przytrzymaniem 5x90,90,90,90 poszło Przysiady jednonóż 4 serie po 8 z hantlami 10kg [...]

mnie tam nie stac na zadne NOZ'e, mono, bialko/gainer, zarcie, koks i mozna leciec a nie zadne cuda

[...] proste, np banana albo dużą łyche miodu. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie# -> na podstawie tej strony możesz sobie wszystko ładnie obliczyć. jak masz problemy z dostarczeniem takiej ilości jedzenia, możesz zainwestować w jakieś suplementy np białko, gainer (według braków w diecie) Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2013-07-04 19:44:19

[...] ktory jeszcze doczytaj: http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html jeżeli masz dobrze wyliczoną diete i zaspokajasz wymagania kaloryczne i dostarczasz odpowiednią ilość białka, węgli i tłuszczy to możesz zakupic jakiś suplement, jeżeli nie, to kup białko albo gainer w zależnosci od braków w diecie.

skl pokaż jaki z Ciebie kozak i wejdź do gainer team spamu :>

Japi3rdole Gainerka moze bym i kupił ale przed nast wakacjami wycinke bym pi3rdolnoł bo mam za dyzo kcal w diecie i jeszcze gainer - nie mówiac o samej zimie, może być nie ciekawe z Bf

Ektomorfik powinien unikać wszelkich soków owocowych, słodyczy, białej mąki, mleka i jego wyrobów (produkty utrudniające trawienie), odżywek typu carbo, gainer. http://www.extralarge.pl/porady/pages/odzywianie7_01.html w chvja mnie zrobiliscie -.-

coś Ty wyrwał kuźwa? "oków owocowych, słodyczy, białej mąki, mleka i jego wyrobów (produkty utrudniające trawienie), odżywek typu carbo, gainer"? co to za brednie?

[...] Ektomorfi k nie powinien dodawać do diety odżywek białkowych, może natomiast spożywać dodatkowo płynne odżywki typu carbo (vitargo) lub jako dodatek do posiłków odżywki typu gainer. Jeśli nastąpi brak postępów w przyroście masy mięśniowej należy zwiększać ilości spożywanych węglowodanów, w żadnym wypadku nie zwiększać zaś ilości spożywanego [...]

co chcesz kiler worek kartofli dobry gainer

carbo przed i w trakcie treningu, gainer miedzy 1 a 2 posilkiem i po treningu, białko na noc. witaminy tran czosnek cynk. tyle z dodatkow. reszta FULL micha.

My nie Gainer

spadła ale natrzaskaliście 10 stron spamu sorry ze nie bylo mnie siła wyżysza moje propozycje do ankiety Za******lam- to mam forme Vena czuje gino przed bombą My nie Gainer, swoją jakość trzymamy Hubert w programie Milijon Kalorii Fala wzburza tłum do buntu Dać Studentowi ciastko.... Aaaa nie ma ciastek Ankieta z***ana lecim po plebana

Najlepszy gainer jaki jadlem to true mass bsn i allmax quickmass wymiata czekolada pucha sie konczy az smutno sie robi taka rewelacja.

Co prawda nie jest to gainer, ale teraz juz druga puche Volu Gro z Nutrexa smak Orange, wchodzi jak soczek, rzadkie ile by porcji nie wsypac, smak delikatny, naprawde dobre, choc cena chyba za wysoka, ale zdaje egzamin. Zwykle carbo to z now foods, bez smaku jest super, delikatnie pod smak mleka podchodzi. Bialko czekoladowe Carnivor wymiata, [...]

Optimum w testach wyszło wzorowo, a ja i tak wdupiam sciteca chociaz dawno temu wyszlo, ze gainer, bo mi smakuje Zmieniony przez - Papsi w dniu 2012-12-22 16:51:37

to że wypadł najgorzej nie oznacza że to gainer był kiedyś robiony test bodajże w 2009 roku tam wyszło że jest ok 10g na 100g mniej białka niż deklarował producent

Ja piłem..dla mnie bdb gainer..czuc ta make owsiana takze sklad chyba trzymany. mi czekolada smakowala ale wiadomo to kwestia gustu