gainer

Gain Fast Universala - bardzo smaczny i skuteczny, Gainer 3600 MLO - rzadki i za słodki, ale też skuteczny

GAIN FAST 3100 UNIVERSAL ? to ten gainer? ktory polecacie? pozdrawiam mass

[...] do tego maslo/oliwa/nasiona/orzechy,warzywa przed treningiem staraj sie zjesc mieso/jaja/rybe z ryzem/kasza/makaronem do tego warzywa i oliwa po treningu np.bezposrednio gainer potem do godziny posilek ryz/makaron + chude mieso/ryba + warzywa na noc przed snem twarog z oliwa policz zapotrzebowanie kcal,rozdziel na BTW i uluz jeszcze raz [...]

Dieta to podstawa, więc jeśli nie masz jak jej utrzymać to braki uzupełniaj gainerem, żeby byłą ona jak najlepsza. Do tego właśnie gainer służy. Moim zdaniem dopiero jak masz dietę jest sens atakować kreatyny, stacki itp. Przyczyna jest prosta: rośniesz od jedzenia, a inne wspomagacze mogą co najwyżej przyspieszyć ten proces. Wiec jak nie jesz, [...]

gainer jeśli piszesz że ciężko z żarciem, skoro typowy etko to mogą być nawet te, które wymieniłeś. opisz swoje odżywianie.

[...] po cyklu Ci większość zjedzie. Powiem Ci tak, brałem kreatyne jak nie miałem diety, weszło 2 kilo, a po cyku kilogram spadło. Po jakimś czasie poprawiłem diete, dorzuciłem gainer i po kilku miesiącach miałem ok 7 kilo więcej. Twój wybór czy chcesz pokozaczyć przez 2 miesiące, czy chcesz spokojnie i konsekwentnie budować masę. Poza tym ogólnie [...]

jesli uda ci sie wszystko szamac z diety to nie musisz , ewentualnie gainer białko ale watpie zeby ś nie dostarzył tego z jedzenia

Taaak, też tak myślałem- dopóki nie spojrzałem na wagę od lutego waga skoczyła mi z 62 na 75kg a teraz po 2 tyg przerwy ważę 73 a już nie jestem taki wysuszony... i też trzymałem dietke itd. oczywiście suplementacja to jedynie gainer i witaminy... Na krecie pewno bym wbił więcej mięśnia niż masy, ale nie chce brać na razie....

[...] treningowy: masa staż: pół roku uprawiane inne sporty: żadne sprzęt: sztanga, sztangielki, ławka, drążek dieta: na mase przeciwskazania: żadnych zażywane suplementy: wpc80, gainer ostatnio przerabiany plan: miesiąc temu trening metodą lafaya ciężary w podstawowych ćwiczeniach: niemam tyle w domu obciążenia, ale wiem, że max wyciskałem na [...]

[...] byc ten jogurt naturalny ( do owocowego mam mieszane uczucia ) i ser tez moze byc. 5. Na kolacje jaja i twaróg. Jesli chodzi o napoje.. jesli bierzesz jakis suplement ( gainer itp.) i nie uzywasz zadnych " wspomagaczy " , ktore pozwalaja rozprowadzac lepiej to po organizmie to powinienes wystrzegac sie napojów z kofeiną ( np. pepsi [...]

[...] do brzuszków, 3 sztangi, 2 hantle 10kg, maks. obciążenie 110kg Dieta : ~ 150gB/350gW/80gT Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Olimp kreatyna mono 1250, gainer Panthera Mass _______ Splitem ćwiczę gdyż taki rodzaj treningu mi odpowiada, zawsze po jakimś czasie można go zmienić. Obciążenie podczas treningu : WL - 50kg MC - [...]

Kreatyne odstaw do momentu jak zmienisz podejscie, białko/gainer ok mozna kupic

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 2 / 3 jaja Oliwa z oliwek 10ml / orzechy włoskie 10:35 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g 12 TRENING Po treningu carbo/gainer 13:30 Makaron 100g Tuńczyk +warzywa 16:00 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g +warzywa 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g [...]

Gainer wg braków w diecie. A Kreatyna to olimp mega caps lub vitalmax w kapsach .. w 60zł się zmieścisz. Kreatyne DT:na czczo 5g i po treningu 5g DNT: na czczo 5g Zmieniony przez - Samo88 w dniu 2009-02-17 14:24:52

zamiast slowa "gainer" wstaw sobie fraze "bułka z serkiem" - i bedziesz mial odpowiedz jak dawkowac. z reszta na temat dawkowania gainera i kreatyny bylo juz tyle tematow za albo jestes tak leniwy ze nie chce Ci sie szukac, albo nie umiesz obslugiwac najprostszeej maszynki sieci...

A co ten gainer był w piwnicy produkowany ze nie ma na nim producenta??

Niedługo SAA będzie łatwiej dostępne niż białko czy gainer

Mono na pierwszy cykl będzie bdb. Ewentualnie według braków w diecie może być gainer :Mutant Mass, Up Your Mass bądź białko : Vitafit na przykład. Witaminy, MZB/ZMA, Omega3 i cykl ok. Diete daj do odzywiania.

[...] w tej gazecie. Odżywki? Dobra tylko po co? Prawdziwie działające suplementy diety to: Kreatyna, Przed treningówka (różne do wyboru), i uzupełniacze diety: białko, carbo, gainer. Dużo ludzi robi właśnie w ten sposób: Zaczyna ćwiczyć potem kupi jakieś białko (choć i tak nie ma ustalonej diety) Zje z 20g białka dziennie i myśli że będzie [...]

[...] cały czas, nawet malutki i obserwuj co masz bardziej zmęczone, co nie itd. Co do Gain bolica to wg mnie niezbyt dobry wybór, w ogóle po co Ci coś takiego? Ni to jakiś mega gainer, ni to kreatyna - na którą zresztą jeszcze nie czas. Dopnij dietę a suple zostaw na później. pozdrawiam maciek-gda Zmieniony przez - maciek-gda w dniu 2013-03-15 [...]