pierwsza suplementacja

info o mnie w ankiecie
nie mialem jeszcze doczynienia z suplementami, oprócz czytania o nich
co na pierwszy cykl najlepiej zarzucic?
trenuje 3x w tygodnie FBW, dieta tak na 70%-80%

mialem juz kupowac mono olimpu i mutant massa, ale podstanowilem, ze tu sie zapytam z gory

za pomoc ofc sogi

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 16lat i 8 miesięcy

Waga: 63

Wzrost: 182

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: wf

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: do 300zł

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 6miesiecy

Idobrze jak sie nudzi ryz + kura to daj kasze / makaron + wolowina

Zmieniony przez - Sajmon1991 w dniu 2010-02-23 19:55:16

j

Masz diete ? Wklej ją

i co wnosisz do tematu tym obrazeczkiem :>?
diete trzymam tak 70%-80%

7:00
Platki owsiane 70g
2 jaja kurze całe
11:35
Serek wiejski 200g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g warzywa
14:30
Ryz 80g
Piers z kurczaka 80g warzywa
16:30
po treningu banan
17:00
100gryzu
Pierś z kurczaka 100g warzywa
19:30
troche ryzu i kuraka, warzywa
22:00
Twarog chudy ~100g

Jakim obrazeczkiem ?? :D:D:D

Wszystko wydaje sie okej. Nie nudzi Cie ta kura + ryż? :D

Pierwszy cykl zacznij od mono zobaczysz jak działa nie ma sensu brać stacka

Zmieniony przez - Sajmon1991 w dniu 2010-02-23 17:55:24

Zmieniony przez - Sajmon1991 w dniu 2010-02-23 17:55:39

Mono na pierwszy cykl będzie bdb.
Ewentualnie według braków w diecie może być gainer :Mutant Mass, Up Your Mass bądź białko : Vitafit na przykład.
Witaminy, MZB/ZMA, Omega3 i cykl ok.

Diete daj do odzywiania.

182 i 63kg to strasznie chudo ja bym zakupił tego mutanta i do tego mono olimpu 10 g w dt i 5 w nt a mutanta miedzy posiłkami

Witam wszystkich!
mam pytanie , chcialem do swojej diety wlaczyc jakias odzywke bialkowa,lub jakis antykatabolik lecz wole wpierw zapytac was o opinie

silownia 3 x tygodniowo + bieganie po silowni

wiek:30
waga: 100
cel cyklu:redukcja tkanki tluszczowej,masa miesniowa
stosowane suplementy:brak
uprawione inne sporty :rower w miare mozliwosci
stosowane wczesniej spalacze:brak
suplementy wczesniej stosowane:brak
staz:3 miesiace

Sprawdzona dieta ?