gainer

bylo na forum jak brac DT rano 5g mono przed treningiem 10gcell pump DNT rano 5g mono a gainer możesz brac przed i po treningu

cp - ok; duza puch na 4-5 tyg cykl ostrowia - zwykle bialko wegle , gainer - rowniez sproszkowane 'jedzenie' wiec nie ma co oceniac ja jestem wybredny, nie bede pil czegos co mi nie smakuje - a tak bylo z ostrowią, wiec wole dorzucic $ i kupic dobre smakowo bialko; ostrowia to najtanszy wybor, ale bialko jest ok (wpc, koncentrat bialek [...]

hmmm jak bananowy ostrowia slabe bialko, doplac kilka $ i kup SP80 gainer moze byc Cp tez powodzenia

ja samą ostrowię bez dodatnia gainera/kakao nigdy bym nie wypił <wymioty> blee. Pije tylko po treningu mix gainer + ostrowia

po 1 ilosc tych kanapek musiala by byc rownowartoscia calego bochenka chleba zeby wystarczylo mi to na prawie caly dzien a po 2 wypic bialko i gainer jest chyba duzo wygodnijesze i szybsze w przygotowaniu

ok juz mam wszystkie odzywki pomoze mi ktos rozpisac dawkowanie?? bialko 2xdziennie po 30g gainer tak samo carbo po silowni (ile g) cell pump ile dziennie po ile g

bialko i gainer według brakow w diecie - nie rozpiszemy Ci tego carbo jak jzu bardzo chcesz brac to nie wiecej anizeli 0,5g/kgmc cell pump dwie porcje po 9,5g dziennie - rano, przed treningiem i po treningu

Zależy czego oczekujesz. Pompy czy pobudzenia? A może obu? Bo w taki sposób ciężko cokolwiek doradzić. MA dobry gainer na czarną godzinę jeśli nie masz jak zjeść normalnego posiłku. Jeśli w misce nie brakuje białek a po treningu masz możliwość jego szybkiego dostarczenia to BCAA nie są niezbędne.

mowisz o dymatize super mass gainer? no dieta jest mniej wiecej stosowana zalezy od czasu ale kalorie sa dzienne zachowywane bez problemowo. I teraz mam pytanie bo slyszalem o takim czyms jak X-MASS Generic Labz tylko ze to PH i nie wiem czy to dobry pomysl:)

no nie bralem nigdy , nie no to zostane przy tym shocku stormie i activatorze . A ten gainer dymatize to zly pomysl? mi chodzi dokladnie o mase bo treningiem sile robie dosyc szybko.

Skoro Activatora bierzesz to nie widzę sensu kupowania następnego. Masa wiadomo od jedzenia a gainer to tylko posiłek w proszku

gainera bierzesz wg braków a Ty napisałes wyzej ze nie masz problemu z dostarczeniem kcal i to jest jak trzeba , po co Ci wiec gainer?

spoko to poraz jakąs odzywke na masowy cykl z odżywek poleć gainer kreatyna itp które by mogły mnie posłużyc :) moze sog bedzie :) !!!!!

Te po treningowe to takie średnie produkty moim zdaniem. Lepiej samemu sobie skomponować(bulk, gainer + mono + leucyna) albo białko+banan+mono+leucyna albo jeszcze inne kombinacje. Ja bym zarzucił mono + stack i do shake'a po treningu dorzucał mono

gainer ze spalaczem w jednym cyklu ? dlaczego? Ps o A6W zapomnij !!!

Co lepsze a6w czy abs2? a6w - rzeźba abs - masa. Dodaj aeroby, nie wiem do czego ci ten gainer zamiast gainera jeśli już to bardziej białko by sie przydało, za jakieś 5kg mniej zacząłbym trening na mase brzuszka. teraz aeroby i np. a6w. Przynajmniej tak ja bym zrobił. Pozdro

Do ''rion10'' Nie, nie... Gainer był w cyklu z kreatyną i dextrozą. Następny cykl obejmował l-karnityne i thermo speed'a exreme, a jakos nie dawno poszły 2 saszetki Massacry Episode 2 na spróbowanie :)

Moj Boze a po co ci gainer byl? Co robisz na tej silowni? Napisz trening , nie ma nic lepszego na kaloryfer na brzuchu niz przysiady i MC O diecie wspominac nie bede bo powiedziano, ale na ganerze i dextrozie nie zrobisz rzeźby

Gainer to był na początku mojej przygody z siłownią xD

[...] je dlatego, ponieważ dietę mam dobrą 5 razy dziennie jem minimum. Gotowane podroby etc., tuńczyka po 2 puszki na dzień, jaja, banany no ogólnie dobrze się odżywiam. Do tego gainer Weider Mega Mass 4000 po 300 g dziennie oraz isolat białka 150 g dziennie. Jak na wstępie zablokowałem się na 74 kg, może ktoś z was wie o co chodzi albo jakoś mi [...]