dobrze chłopaki...dzieki wszystkim za pomoc..!!Liczyłem na Wasza pomoc i sie nie zawiodłem..!!lecz mam jeszcze jedno pytanko!Wiem , że Mutant Mass jest najlepszy..ale jest również drogi...czy myślicie że jest jakiś tanszy Gainer na rynku , który jest wogole sens kupowac??który spełnia jakies walory przydatnosci?np. z firmy Megabol Gainer 737 [...]
bierz lepiej nitro II, odpuść bcaa, a gainer jak najbardziej zakup, o ile nie jesteś endomorfikiem, powinno ci masa skoczyć. JAk masz kase to kup do tego mono. Czyli: Zamiast Nitro I kup Nitro II Zamiast BCCA kup sobie monohydrate kreatyny np. vitalmaxa NO i gainer może być ten co zaproponowałeś Pozdr.
z tego co mi wiadomo to najlepszy gainer to z Hi Teca SMP a wogule to gainer nei ma byc jako taka odzywka na ktorej sie opierasz robiac mase tylko ma byc uzupelnieneim diety i bierzesz go tyle ile ci potrzeba i jakei masz braki w diecie -=NPC CreW=- FoReVeR
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Beta-alanina jest równie fajna jak kreatyna Gainer - jak białko - jak masz braki w diecie to spoko (ale tylko potreningowo) jak nie masz braków - szkoda kasy. (zarówno gainer jak i białko to zastępniki posiłku - to nie cudowne proszki na mięśnie) Beef Aminos - całkowicie szkoda kasy witaminy - Activlab Vitality Complex - znacznie tańsze, a [...]
[...] serek homogenizowany truskawkowy 150g //odpuść owocowe serki, do smaku dla twarogu na noc możesz dać jakieś warzywo Mam jeszcze pytanko ile minut po treningu wypic tego gainera ? Pozdrawiam // z tego co widze masz Gainera1 z Vitala, stosowałbym go bezpośrednio po treningu z racji że to prawie same węgle tzw hardgainer Co do diety nie [...]
Klatka+Biceps+Brzuch Treninogwy 4 z 40 1 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 68kgx12 71kgx10 75kgx8 2 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 60kgx12 65kgx10 68kgx8 70kgx5 kurcze jednen raz nie dałem rady 3 Rozpiętki ze sztangielkami na ławczce poziomej 12x15kg 10x15kg 8x15kg 6x15kg 5 Uginanie ramienia ze sztangą łamaną [...]
[...] MIcha dobra ale mogła być lepsza , ale narazie nie narzucam tępa żeby organizm nie dostał szoku. Wiadomo jak może się skończyć Przed treningiem poleciał taki posiłeczek zaś treningu poszło gainer , bcaa. Wuchta34 : Dzięki i zapraszam Ps: Dziś pierwszy raz w życiu o***a*** się prawie na łyso Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-09-14 18:31:28
[...] Umiem te tematy więc nauka w las nie poszła , z angola słowka 250 z czego 20-30 wybiera. Ok rozpisałem się wam nie na temat ale trudno. Micha dziś dobra. Min poszedł gainer z mlekiem ( ostatni raz pilem go z mlekiem ) lepiej smakuje z wodą. Jeszcze z 3kg jest tego whey gain massa Obiadek i po obiadku chałka pozdr Zmieniony przez - [...]
NoZ ma małe ilości kreatyny w sobie , ja zawsze jadę przerwy między cyklami bez kreatyny , bez akkg . Tylko gainer , ewentualnie białko. Wtedy mnie lepiej kopie jak organizm stęskni się za mono czy akkg. Klata , barki , brzuch , przedramie słabe jest ale cały czas pracuje nad nimi , teraz bardzo katuję nogi , bo są centalnie patyki no ale powoli [...]
Dzień 25 off Witam was Ogólnie patrząc na moje wymiary w tym cyklu to idziesz wszystko do przodu. Lecz postanowiłem cykl podzielić na 2 fazy. I Faza - To jest teraz ta dzisiejsza czyli masa , masa i jeszcze raz masa. Obecna waga wynosi 82,5kg czyli jeszcze 1,5 kg na przytycie potrzebuję aby zrealizować cel. Pierwsza faza będzie trwała od 1 dnia [...]
[...] 5gram Białko Przed Treningiem Noz Carbo Po treningu 10gram mono Carbo Witamina C lub same witaminy. Na noc Białko Magnez Cynk DNT 5 gram mono białko po południu 5 gram mono gainer W dni treningowe jak i nie treningowe daję po 3-2 razy gainera Hit-Teca Cel Masa potem redukcja także lekko zostaje zmodyfikowany trening Zmieniony przez - Volferine [...]
Raczej nie ma... Żeby kretka dobrze sie przyjeła i spadków nei było najlepszym rozwiązaniem jest dieta ;) Innych supli naprawde nie trzeba, a ktore wybrac to z tych trzech odpowie na to pytanie dieta, jeśli nie mozesz zjeśc posiłku pijesz takie białko czy gainer ale czy to bedzie gainer czy białko to zalezy co miales jesc w tym posiłku :) pzdr
ale z wodą ten gainer, ktorego mam jest ochydny :p tzn w mlekiem tez jest ochydny, ale troche mniej a jesli robie gainer z mlekiem 0,5% tłuszczu? czy to tez jest za duzo zeby kreatyna sie dobrze wchłonęła?
co to za gainer?? mozesz brac kreatyne razem z gainerem i rozrabiac gainer z mlekiem. jak jednak masz sie stresowac kazda porcja to wez z kilkunastominutowym odstepie czasu.
terner - a ja powiedziałbym, że tylko białko, gainer sobie odpuść początkujący w 99% jedzą odpowiednio dużo węgli (je jest łatwiej nabić i są dostępniejsze, tańsze) a mają problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka gainer jest ok, ale dla hardgainerowców, albo osób które są duże i muszą dużo jeść (np. 5000kcal/dzień). jak twoje [...]
Mówimy cały czas o pracy fizycznej. I tu w moim przypadku może wystąpić problem, dlatego szukam takiego zamiennika jedzenia z rana na jakiś gainer lub coś podobnego. opisalismy ci temat dokladnie, co mozesz kupic i co stosowac jak bedzie problem z dieta. jednak jak odzywianie bedzie calkowicie lezec, to zaden tutaj produkt niestety nie spelni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na Atlasie cwicze codziennie i wykonuje wszystkie cwiczenia 4 serie po 12 powtorzen. Hantle i Sztanga dojda mi pozniej dopiero. No ok a jaki HMB polecacie? Gainer mam od Olimpa, to HMB tez bedzie dobry tej firmy? I Gainer bolic 6000 chce zmienic na MASS XXL
[Blog] by Volf / New Fotki str 36
