gainer

[...] czyms... wrzesien, pazdziernik --> (8 tyg) puryvate(5g na noc) ...po treningu: mono(5g) + ryboza(5g) + carbo(80g) listopad, grudzien ---> (8 tyg) po treningu: whey gainer 4000 , na noc ZMA 3 kaps..glutamina (5g rano i 5 na noc z ZMA) styczen, luty, marzec ---> (12tyg) po przebudzeniu: 5g Kreatyny Citro...po treningu glutamina (10g) [...]

kolego Ty chyba nie wiesz co piszesz!!! przecież gainer to posiłek - jedzenie w proszku!!! to tak samo jakbyś zapytał się czy możesz "jechać" dwa miesiące bez przerwy obiad! pomyśl troche...

Glutamina jest ok. A czy gainer/ bialko mozna brac ciągle. Jezeli jest to niewielki dodatek do diety to ok, ale jezeli jest podstawa diety to juz nie takie proste. Wiekszość odżywek jest łatwo przyswajalnych, organizm sie przyzwyczaja do tego stanu i po pewnym czasie moze nie tolerować cięzko strawnych pokarmów.

Czyli jak bym wzioł teraz np : Mono Vitalmaxa 500g do tego jakis gainer+ ewentualnie białko na posilek po treningu i przed snem ??

Lub do tego moze taki Gainer:TREC Hard Mass lub jakis inny w cenie około 80 zł + białko Ostrowia WPC 80

wystarczy sam gainer i moze jakas zmiana w treningu, na kreatyne jeszcze za wczesnie.

Mama da talerz-to 1 posilek, i nic sie nie stanie jak go zjesz. Pozostaje jeszcze 5 o ktore warto zadbac. Kreatyny nie widze sensu brac, chyba ze przy stagnacji. Gainer jako uzupelnienie moze byc, alemusisz byc swiadom iz nic nie zastapi posilku.

to i ja mam pytanie: co lepsze dla poczatkującego - gainer Weidera czy dobre bialko??? chodzi glownie o mase... Ehh.... co za czasy....

Jeśli masz tendencje do tycia to białko, a jeśli nie masz problemów z tłuszczem to gainer SONBATY

Gainer + dużo snu i masa będzie sie trzymać/iść w góre.

mój akt wiary: 1. żarcie 2. trening 3. regeneracja 4. dobre białko 5. gainer (może być średni, skoro masz już dobre białko) 6. kreatyna 7. ładna laska i dobre samopoczucie w to co powyżej wierzę (dokładnie w tej kolejności), to sprawia, że rosnę i jestem szcześliwy, cała reszta to złote cielce, dla tych, którym wiara nie wystarcza do zbawienia [...]

smpa, to ten slonecznik bezposrednio po (od razu w szatni) to zły pomysl tak? a ten gainer (nawet nie wiem co to) to odpowiedni dla mnie jak mam staż 5 tygodni i 16 lat?

gainer odpowiedni jest tylko wtedy jak masz dietke ulozoną

a, z kasą to raczej większych problemów nie mam- sporo oszczędzam i mało wydaje, ale nie chciałbym jej rozrzucać za bardzo a jakis gainer albo cos kupic sobie?

fajnie bylo z poczontku zawsze mysalem ze gainer to koks itd teraz to sie zmienilo

gainer sciteca - mass wielokrotnie przemycany do domu z silki (tam trzymalem u instruktora) i pity przed snem

Olimp Gainer Mct z kumplem na pol Awantura byla jak rodzice wiaderko wylukali Kumpla 'wydala' rodzicom jego siostra ,nie chcial jej dac sprobowac Fajne czasy byly...

Dobre z tym szpachlowaniem, ja na szczęście nie musiałem się już ukrywać, pierwsze były suple olimpu jakieś 1,5 roku temu kreatyna 1000 200 tabsów i jakiś gainer 750g chyba truskawkowy, pamiętam jak dziś, klata puchła

Było lato, 1997 rok, zakupilem w sklepiku na silowni sojaprotein naturella w tabletkach (sprzedano mi to jako aminokwasy - w koncu po czesci to prawda ) i gainer Fitmaxa, truskawkowy Ale bylem podjarany !!! Jadlem przed i po silowni oraz basenie, (10-15 tab. naturella i 80 gr gainera) wiec w sumie jeszcze nie najgorzej jak na poczatki. Przed [...]

ahh znalazlem wiadro po gainerze pierwszym nurenda gainer 28bialka z dodatkem gluty i kredki na slepo ale dobrze dosyc wybralem ah te czasy stare