gainer

[...] myślałem że chodzi o życie ;) nie zebym chciał Ci dokopać, sam miałem złamaną szczękę i to samo co Ty (tyle że na 4 tygodnie unieruchomieine), więc, co jeść... -gainer -biało -kurczak miksowany w zupie -tuńczyk miksowany (popróbuj w czym chcesz) -jajka miksowane w zupie -makaron/ryż jak wyżej -soki z sokowirówki [...]

no to bedzie mój cykl : 2x BCAA 360 kaps. CM3 B alanina SAW 400g i jakis gainer Zmieniony przez - glegi w dniu 2012-02-02 20:12:56

[...] bo mozna dodac w formie weglowodanow konwencjonalnych cos np platki owsiane;-) i wtedy mozesz sobie wrzucic tyle weglowodanow ile potrzebujesz, a w odzywce typu gainer masz z gory ustalone proporcje wiec nie do konca jest to produkt uniwersalny, jednak w porze potrenigowej nadaje sie idealnie w moim przekonaniu:-) masz i bialko i [...]

Jest to typowa odżywka weglowodanowo-białkowa. Stosuje się ją w celu uzupełnienia braków białka i węglowodanów w diecie. Nie ma tutaj żadnego podziału na gainery dla piłkarzy, biegaczy, kulturystów, kobiet, mężczyzn, czy jakiekolwiek inne. Uzupelniach nią po prostu kalorie, których nie jesteś w stanie dostarczyć ze swojej diety. Wyżej wymieniony [...]

wiśnia -carbo wanilia -gainer

proponuje jednak rozpisac dietke masowa > http://www.sfd.pl/temat173140/ potem ewentualnie w przypadku brakow w diecie dokupuj bialko/carbo/gainer

Mozesz dodac tego gainera do przedtreningowej porcji KA. Co do gainera, skoro jestes ektomorfem, bedziesz potrzebowal duzej ilosci a nie jakies smieszne 750g. Jak są fundusze to smigasz z Gainfastami, jak mniej to Gainer 1 Vitalmax.

Moim zdaniem spróbuj sobie taki cykl Kre-Alkyn (wiecej nize 60 kaps bo 60 kaps to zamało na cykl) oraz myślę ze Ci styknie 4,8kg MAss XXL chociarz jak juz to bym ogerował Whey Pro Gainer 4000 3kg :]

Co sądzicie o Dymatize Super Mass Gainer? Godny Uwagi? Czy inwestowac w Mutant Mass lub jeszcze cos innego..180-200 zl max. Zmieniony przez - ProfiTek w dniu 2010-05-20 13:23:40

Moim zdaniem najwłaściwszym raziwązaniem w tym momencie będzie gainer. Uzupełnisz nim dietę, masa trochę skoczy, złapiesz przy tym siłę, a za kreatynę weźmiesz się za jakiś czas. Doradca w dziale suplementacja

Pierwszy zacząłeś walić inwektywami w stosunku do nas. Jak tak bardzo chcesz wydać kasę to kup sobie: MHP Up Your Mass lub jakieś MRP. Żaden gainer nie nada się na śniadanie bo nie ma odpowiednich proporcji.

a moze ci brak w diecieww i bialka to w tedy jakis gainer albo bulk polecimy

Sluchaj porostu to jest proste jesz:mieo,sery,ryby,zalewaszoliwa,dajesz ziemniaki,warzywa ,kasze,ryz,owoce na max,odzucisz gainer i nie masily bys nie mial bliansu na + ale policz bo to wazne bilans minimum 500 kcal na plusie

[...] w szkole 2 kanapki z bialym serem lub szynka/ogoreczek/pomidor, w domu makaron z dżemem lub zupe z kaszą,ryżem, przed treningiem makaron *godzine przed), w trakcie pilem gainera, po treningu jadlem banana i szklanka wody z miodem, POZNIEJ GAINER, nastepnie ziemniaki z sorówką lub jakimis wazywami, kolazja ser bialy poltlusty/ 1 kapsułka tranu [...]

wiec tak nalepiej rozpisz ankiete działu, po miesiacu nie ma co odrazu brac odzywek chyba ze gainer lub białko jako uzupelnienie brakow w diecie, kreatyna tak po 6 miesiac treningow z dobra dieta dopiero wchodzi w gre. co do twoich celów musisz zdecydowac czy najpierw chcesz sie wyzecbic czy przybrac na wadze do 95, nie mozna tego zrobic na raz, [...]

pewnie 1.5kg gainer, 0.5kg kreta, shaker, strzelam, 0.7l

Diety trza się trzymać tym bardziej przy kreatynie , gainer carbo to uzupełnienie diety ...

omega3: 1 lub 2 razy dziennie, polecam spozyć 2-3 gramy omegi-3 carbo: po treningu z xpandem lub xpand przed treningiem witaminki po posiłku carbo + białko = najprostszy gainer i możesz taką mieszankę spożywać jako dodatek do "słabych" posiłków witaminy/minerały po posiłku

jesli chodzi o gainer to polecam korzystac z niego jak najmniej, sam sie przekonalem ze jedzenie jest duzo lepsze i na tym trzeba bazowac. gainera okolotreningowo. nie wiecej niz 1-2

witaminy Olimpa, gainer mzoe byc patrzac w twoj profil ale uzywaj go jako dodatek do diety