xplode + mono + bcaa + gainer

Witam
Juz wczesniej zorientowalem sie na forum jak dawkowac xplode + mono + bcaa ale dokupilem jeszcze Gainer Super Mass PROFESSIONAL i mam pytanie czy mozna go wepchnac do tego zestawu ? jezeli tak to prosze d o znalezienie miejsca gainerowi w dawkowaniu.. z gory wszystkim dziekuje za pomoc.

DT

rano : mono(5g)
przed tren. : no-e (1miarka) , bcaa (4cap)
po tren : mono (5g), bcaa (4cap)

DNT

rano : no-e , mono (5g)
po poludniu : mono (5g)

ile masz posilkow w ciagu dnia? jaki masz cel?- masa?

celem oczywiscie bedzie masa :) a posilkow to bede mial 4 sniadanie :) pozniej zjem przed treningiem, po treningu moze jeszcze posilek przed kolacja i kolacja :) na tzw. drugie sniadanie raczej czasu nie bedzie bo bede sie kisil na uczelni:)

Zmieniony przez - trumniarz w dniu 2008-09-04 09:02:42

PePoNeNt wiem, ze sie znasz :) na tym wszystkim dlatego prosze jeszcze o skorygowanie :) czy drugi cykl ulozyli mi forumowicze dobrze..

xpand + mono + bcaa

DT

rano : mono (5g)
przed treningiem : xpand (miarka), bcaa (4-5caps)
po treningu :, bcaa (4-5caps)

DNT

rano : xpand (miarka)
po poludniu : mono (5g)

mowili iz wiecej mono nie potrzeba :) chcialbym sie dowiedziec czy masz rowniez takie zdanie i czy tez z czasem moge zmienic xpanda na 2 miarki :) rowniez to samo tyczy sie porcjowania xplode



Zmieniony przez - trumniarz w dniu 2008-09-04 09:23:01

jesli chodzi o gainer to polecam korzystac z niego jak najmniej, sam sie przekonalem ze jedzenie jest duzo lepsze i na tym trzeba bazowac. gainera okolotreningowo.
nie wiecej niz 1-2

a co z cykem xpadna wszystko okej ?