SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

XPAND/mono/BCAA

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6588

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1727 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26915
W kilku tematach pytałem i jakos każdy inaczej, więc znalazłem złoty środek dawkowania :). Czy cykl będzie zadowalający jak będzie trwał 60dni?
DT:
5g. mono przed śniadaniem
4xBCAA 45minut przed treningiem
8xXPAND 30minut przed treningiem
6BCAA po treningu
5g. mono po treningu

DNT:
5g mono przed śniadaniem
5 BCAA przed śniadaniem
4xXPAND przed śniadaniem
4xXPAND przed głównym posiłkiem
5xBCAA przed snem.

I do tego pytanie, Bo przed snem robię ABS II, a normalny trening(4x w tygodniu)mam w godzinach 16:30-18:30 więc mogę tak ?xD
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU

Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1727 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26915
Minął tydzień cyklu i powiem, że narazie mnie to mega zadowoliło. Dziś klata i bic. Ogólnie przyjemne mrowienie, brak zmęczenia, pompa tric bic klata mega odczuwalna. naprawdę polecam oby tak do końca cyklu(2miesiące);p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17649 Napisanych postów 131581 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1457895
Co to za BCAA i xpand, ankietę działu też daj.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1727 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26915
Anabolic BCAA System TREC 300kaps - 69zł. A ja mam ich 600.
XPAND DYMATIZE X-PAND ENERGIZED 240tab - 99zł. Mam ich 480
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1727 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26915
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek 18lat
3) waga/wzrost 78kg/178cm (Były 83kg, ale aeroby i rzeźba brzuszka
4) staż treningowy około 3 lat
5) cel cyklu Masa-siła, ogólnie poprawa sylwetki
6) stosowane już wcześniej suplementy CELLPUMP, CM3, jakieś HMB(dostałe;/), BCAA, glutamina.
7) stosowane wcześniej spalacze Termo stim, TSE, Aqua slim xD
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ostatnie 60dni to termo stim tylko
9) ilość dni wolnych od kreatyny 60-90dni?
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) około2gbiałka na kg masy ciała, 2,5-3g węgli i 0,8g tłuszczy
11)przewidziane finanse na cykl już zakupiłem to 341,70 wyszło
12) uwagi i sugestie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 736 Napisanych postów 34667 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 254666
DT:
5g. mono przed śniadaniem
8xBCAA 30minut przed treningiem
8xXPAND 30minut przed treningiem
8kaps BCAA po treningu
5g. mono po treningu

DNT:
5g mono przed śniadaniem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1727 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26915
Co do mono, to na 100% będę już tak brał. a co z XPANDEM i BCAA w DNT?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11524 Napisanych postów 159154 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1229633
bez. tylko mono

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 75 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 894
Nie trzeba, BCAA jest sens brać tylko w okresie treningu, zwiększ dawkę BCAA ponad te 8 które napisał Remik jak nie bedziesz czuł poprawy regeneracji bo z 8 tabsów będziesz miał tylko 4 g czystego BCAA a to mało, także nawet 2x tyle nie zaszkodzi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1727 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26915
600tabletek na 60dni. W60dniach mam około 8,5tygodnia. Z tych 60dni to 34 dni treningowe. Czyli 600:34, czyli około 17BCAA na dni treningowe wychodzi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 75 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 894
Dziel w takim razie na pół, w zasadzie ja bym radził tak: 12 przed resztę po, albo w trakcie. Po treningu lepiej się sprawdza cała pula aminokwasów( np odżywka białkowa) , warto spojrzeć na artykuł Solarosa na ten temat.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1727 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26915
a dietę będę miał mniejwięcej taką, (kartki z dokładną rozpiską mam w innym domu)dlatego teraz tylko zarys
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Storm + ?(uzywalem wyszukiwarki)

Następny temat

kreatyna olimp 1250

WHEY premium