XPAND/mono/BCAA

a moge ten MCT?

Mozesz brać tylko zacznij od małych dawk, mogą być problemy z brzusiem

mct bym nie dawal jezeli to inny okres niz okolotreningowy

anubis84 chciałeś powiedzieć z kaloryferem :D:D
mam MCT GOLD 400ml TREC
mono - Hi Tec Creatine powder 500g
XPAND energized 480tab
BCAA anabolic bcaa 600tab.

I ztego cykl :)

Jak brać tą kreatynę jak nie ma miarki, moge łyżeczką od creatine powder z OLIMPA gdzie łyżeczka to 5g?

lyzeczka od herbaty z czubek to okolo 5g

łyzeczka/miarka od olimpa ma 5ml a nie 5g, jak mi pani w aptece dawno temu zważyła to taka miarka ma coś koło 3g mono powder olimpa. Chyba że miarki zmienili




Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-12-18 12:17:52

Drugi dzień biorę suple te . 1 dzień treningowi (XPAND i BCAA jeszcze nie doszedł) więc tylko mono rano 5g po treningu 5g i MCT 15ml przed i po. Dziwne uczucie podczas treningu i jakby pompa? Dzisiaj doszła reszta, DNT więc tylko 4Xpandy rano i 4XPANDY po południu wziąłem jakby brzuch miało rozsadzić :d

Jutro plecy triceps czuję, że będzie moc :D

I otóż tak, Dzisiaj trening plecy/triceps. 5gmono przed śniadaniem. 8BCAA 45minut przed treningiem, 8XPAND 30minut przed treningiem, 15ml MCT tuż przed treningiem. TRENING. po treningu: 5g mono, 8BCAA, 15ml MCT.
Pierwsze co zauważyłem to to, że nie ma tzw, "sapania" podczas ćwiczeń. Poprostu trening szedł jakby przyjemniej, więcej energi miałem. Plecy średnio poczułem róźnicę, ale triceps twardszy niż dotychczas i ćwiczyłem większym obciążeniem . I podczas treningu i po odbija mi się jakby "plackami ziemniaczanymi' xD.