gainer

Co to w ogóle za temat. Ale nie będę się wypowiadał bo mi nie przystoi %-) Gainer czy białko do uzupełnienia diety może być... ;-)

[...] Tłuszcze to dodam oliwy z oliwek z 30g jeśli to nie za dużo (tak wgl. oliwy z oliwek czy w inny sposób np. zamiast Pangi jeść Makrele, która ma jakieś 18g tłuszczu w 125g)? A jeśli chodzi o gainer to jak będzie wrzesień zamierzam pić w szkole, żeby coś bogatego w makrosy wleciało. ;p Zmieniony przez - Mutant Bass 6.8dB w dniu 2016-07-23 21:02:38

zalezy jakie Cie suple interesuja ? Z bialek to przedewszystkim polecam Ci brac cos z optimum lub dymatize z gainerow np bardzo dobre to n-large 2 z prolab lub masive muscle gainer z MRM stacki kreatynowe storm ,xpand ,clout.vault, no i mozna by bylo pisac setki fajnych supli ,tylko napisze konretnie jakie Cie interesuja? Zmieniony przez - [...]

optimum whey protein, gainer hard fast universal, prolab n large, scitec volumass 35, bialka moga byc jeszcze np. kaizen 100 whey,syntrax, itp.. zdr. Witaminy, ododatki zdrowotne tylko NOW. Zdr.

bilans kaloryczny na +(tzn z nadwyzka, wiecej niz potrzebujesz) ew, gainer/białko do uzupełnienia

[...] zalezy od twoich brakoow w diecie, wiec ciezko cokolwiek dokladnie powiedziec; na pewno porcja po treningu, reszta w zaleznosci od potrzeb pomiedzy posilkami http://www.gainer.sfd.pl btw przy intensywnym treningu nie zapominaj o uzoopelnianiu witamin, mineraloow i elektrolitoow btw zajrzyj do dzialu odzywianie Zmieniony przez - Grasik w dniu [...]

[...] swą dietkę w wiekszym stopniu na węglowodanach, tym sie kieruj przy jej ustalaniu, dołącz także przy treningach , szczególnie sztuk walki by pić jakiegoś izotonika, no i gainer a białka tyle by pokryć zapotrzebowanie ok. 2-2,5g. na kg. masy ciała... no i zwracaj bardzo dużą uwagę na regenerację i tą poprzez aktywność fizyczną/już bardzo [...]

Wielkie dzieki za cala pomoc. Jeszcze jedno malutkie pytanko :) czy sam gainer wystarczy? slyszalem ze przykladowo z jakims innym suplamentem moze dac lepsze efekty...

z dobrą dietą sam gainer da napewno dobre efekty... a o jakim suplemencie słyszałeś...?

Nitro jest dobre jednak na pierwszy cykl bym sobie darował monohydrat + gainer/ białko a potem cos mocniejszego Pozdr

na kretke ze wczesnie uloz diete przestrzegaj jej i bedzie szlo do przodu bedzie slabo zwieksz kalorie w diecie jeszcze bedzie malo sproboj gainera np. Gain Bolic , gainer 1

na początek dobra dieta, jeżeli są w niej braki to białko/gainer jako uzupełnienie, więcej nie potrzeba.

[...] tylko sprawi że Twój organizm będzie lepiej przyswajał składniki odżywcze i budował z nich masę. Ale te składniki trzeba dostarczyć. Czyli przede wszystkim dieta, do niej gainer lub białko a jeśli to wszystko masz zapewnione w dużych ilościach to możesz komponować suplementy. najlepiej jakieś antykataboliki typu glutamina, bcaa, [...]

no ale jakis gainer to spokojnie moze pić ew carbo...chociaz w minimalny sposob uzupelni braki w diecie

[...] przepisy na wszystkie koktajle z Allegro. Pamiętaj tylko że taki koktajl niczego nie rozwiązuje. On ma być ewentualnie tylko częścią odpowiednio zbilansowanej diety. Poza tym policz czy na pewno taki koktajl Ci się opłaca bo po podliczeniu ceny wszystkich składników wchodzących w jego skład może się okazać że gotowy gainer będzie tańszy.

kreatyna i gainer to tylko uzupełnienie diety ,bez diety są słabe efekty jeżeli ułożysz sobie diete kcal na 5 i dołożysz powyższe odżywki będzie o niebo lepiej

Samo mono + gainer jesli wiesz ze duzo jesz jesli myslisz ze samym nim przytyjesz to niekupuj szkoda kasy to wtedy kup ostrowie i uzupelniaj niedobory bialka

kreatyna i gainer to tylko uzupełnienie diety ze niby co ?

Jaki gainer byłby dobry na początek?

Witam, nie ma takiego czegoś jak Gainer wysokobiałkowy.Geiner maksymalnie może mieć 30% białka.może być jeszcze bulk który ma 50 na 50 Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-09-04 11:43:08