ciężary

witaj. smialo mozna podwieszac ciezary, bedzie nieco inne dzialanie ciezaru. co do rozstepow, moze swiadczyc to o niedoborach dietetycznych, brak odpowiendiej ilosci witaminy c, kolagenu. na to co juz sie pojawilo wrzuc sobie masc cerkoderm

tak cale cialo na jednym treningu ,7-8 cwiczen podstawowych ,8-12 powtorzen, 60-90 sek przerwy,duze ciezary, czysta technika

tak jak mówiłam, będę się starać co trening podnościć oczko jeżeli chodzi o ciężary, na tą chwilę w większości ćwiczeń mi się to udaje :D masa idzie dosyć ładnie, siła wraz z nią, a za nią idzie nadzieja na udany jesienny start %-) Trening wczorajszy KLATA: - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 15-12-10-8 22,5 kg / 27,5 kg / kg 32,5 kg / 37,5 kg [...]

Ty zacznij jeść bo na tych kanapeczkach wiele masy nie zrobisz, dział Odzywianie i posty podwieszone poczytaj. Kreatyne schowaj głęboko do szafki, nic ci nie da. Co to za kontuzja łokcia i co powiedział lekarz odnośnie ćwiczeń ? Napisz swój poprzedni plan i cięzary w przysiadzie/mc/wl.

Jak pozytywnym bochaterem może być człowiek, który wykończył sie chiemią w imię iluzji bycia najlepszym i największym?? Ledwie dałem rade przeczytać co ten goś żarł. Tak sie zastanawiam, czy nie powinno sie blokować takich postów, ewidentnie powinniśmy odcinać sie od takiego oblicza Kulturystyki. Lub jesli juz zezwalamy na pojawianie sie takich to [...]

[...] Od jutra zacznę robić klasyczny FBW, program napisze jutro po treningu razem z obciążeniami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2fcdcc7d14324de69b47ff7207025d74.jpg Dzisiaj dzień wolny robię od aerobów z powodu ogólnego krytycznego zmęczenia. Chce mieć silę jutro na ciężary i choć raz sie wyspać. Zmieniony przez - sasquatch1 w dniu 2012-07-31 20:26:00

Stwierdzam że treningi będę robił średnio ciężkie a duże ciężary dopiero za miesiąc jak się ociepli a skupię się na ćwiczeniach wspomagających.

Narazie zapraszam do odwiedzania mnie tutaj :-) wchodzić zaglądać nawet kilkadziesiąt razy dziennie :-) myślę że jak się rozkręcę to ciężary będą duże :-) https://www.sfd.pl/Spartan_Torso_wg_Goldberg1982-t1209560.html#post-19578611

O tak targajmy duże ciężary :-) A ja myślę że zrobi atak na 2 miejsce :-)

ciężary jeszcze małe, bo 2 tydzień planu dopiero ale wstawie żeby sie w dziale jak najwięcej działo :D https://www.youtube.com/watch?v=DJJN4_9c2qk

Tam to pójdą ciężary dopiero :-)

I o mnie zapomnieli a tez takie ciezary targam nawet wieksze haha

[...] nie jakieś podciągania :-) Bicki też dzisiaj ćwiczyłem , nawet skusiłem się na moje kiedyś ulubione ćwiczenie a mianowicie uginanie z hantelkami z supinacją.....oczywiście ciężary raczej kontrolne , bo trzeba się przyzwyczaić do tego ruchu :-)) Oczywiście nie oznacza to że zaczynam tyrać bicki , po prostu wprowadzam drugie ćwiczenie aby po [...]

Albo daj meskie ciężary :-) do 80 kg 40kg a +80kg 50 kg do października dużo czasu tone kotletów i tone stejkow zjedzą to będzie pompa :-)

Alexey voevoda ten to dopiero ciężary dźwigał :-)

Pracują nad plakatem będzie spoko . Przy takim przeliczniku to ja bym kosmiczne cięzary wyciskał chyba że to tylko przy bicku tak idzie :-) Dobra ja jestem wielokrotny a tu inne prawidła rządzą .

Mimo że ciężary hulały to największy problem mi stwarza ruszyć ciężar, potem to już jest spoko, nawet na 60 kg ciężko mi jest ruszyć masakra, samo ruszenie zabiera mi masę Energi, druga fazę ruchu mam mocna więc jest spoko, możliwości są spore tylko trzeba to ruszyć haha

Nawet przy wadze 94 kg bralem te same ciężary

A nasze są bardziej pod 21 i większe ciężary niż pod maratony, więc jedni nie będą się nabić z drugich ale oczywiście próbujemy rywalizacji w obu konkurencjach :)

No prawdziwe drinkstery od razu zajarzyli :-) Ale takie cyfry zostawiam iti ja pomalutku tylko 77 ( 7up + N.7 J.D. ) :-P XDM lubie małe ciężary :-))