ciężary

powiem szczerze miałem takie same zdanie ale idę w paski, i przerzucam się na większe ciężary w MC

Trener zapowiadał ciężki trening jutro. Znowu sprinty i ciężary. Kula w łeb

poprawnie technicznie raczej wątpie żeby 100kg szlo.. byly pokazowe te treningi Karola Małeckiego i mowil ze lepiej wolno i dokladnie niz ladowac się w ciezary.. w sumie u mnie sie to sprawdza, a irytuje mnie gdy widze mlodzikow ze sztanhagami pow 60kg i machają na bicki tak jakby nimi jakies tornado miotało. nie mowie że tu byl jakis blad tego [...]

Wypis z dzisiejszego treningu: NOGI: 5 minut rozgrzewki ogólnej + ćwiczenie tzw "puste" czyli bez obciążenia jedna serie na każdy rodzaj ćwiczenia. 1. Prostowanie nóg ugiętych na maszynie 6 x 10 odpowiednio 2. Przysiady ze sztangą 3 x 10 3. Wspięcia na palcach 6 x 10 Ciężary podałem licząc, że jedna sztabka na maszynie ma 5 kg. [...]

ee ja nie mam tv, wróciłam z angielskiego , pakuję się na siłkę i jutro zaraz po pracy lecę to się bić o ciężary nie będę. Może w końcu wyciskanie na skosie zrobię z hantlami, a nie na maszynie

bobo sapo by tak wygladac przy 160kg wagi musi cos jakies ciezary napieprzac, niekoniecznie trenuje sw może to było na tyle poważne że takiej szopki już się nie dało zrobić

[...] nawet z kuli Arph nie wywróżysz. Idę biegać, mam depresję trza zapyyerdalać :D To zrobię tak, skończę ten trening co mam teraz i jak od 6 stycznia będę zmieniała na wolne ciężary to wtedy wrzucę fotki zestawione z początkiem, poproszę kogoś żeby mi cyknął porządne co by coś widać było.@@-) Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2013-12-26 [...]

szkoda, ze ja spotkalam na mojej drodze wiekszosc leszczowych trenerow, ktorzy zamiast polecic wolne ciezary polecali tylko machanie maszynami na malych obciazeniach i duzych powtorzeniach a kiedy im tlumaczylam, ze mnie mecza takie machania bo ja lubie sie zmeczyc to mnie nie sluchali i dalej swoje...teraz nadrabiam caly stracony czas i dzieki [...]

:-) i zająć wszystkie ciężary na raz :P

jesteście jeszcze bardzo młodzi i zmienią się jeszcze wasze priorytety, a bawić się w ciężary to robić to z głową a saa są tylko dodatkiem bo jak micha nie pełna to marnowanie środków i zdrowia

Dziękuje za odpowiedz. Regulamin czytalam ale jak widac sie pogubilam a ta ankiete i zrzut diety juz robilam. Tak czy owak dziekuje za rady. Megan - wlasnie do tego posta rowniez dotarlam jesli chodzi o cwiczenia i tylko mam takie glupie pytanie poniewaz na codzien jestem matka 3 dzieci a ponadto 1 osoba do opieki starsza wiec mam co robic i zycie [...]

Siema. No gimnastyczki sportowe nogi i tyłki zacne mają :-)) Ale jako sport olimpijski to troche z dupy to, każda tak samo sie kręci i skacze %-) ciężary by puścili no :/ Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-07-31 19:16:24

Polecam Ci film wszystko za zycie, fajny motyw z Kanada :-D Ps. na jedynce ciezary z udziałem polaka do 77kg

ciezary na 1

Na ch** komu telexpres jak ciezary leca,na ES puscili reklame jak mistrz swiata zaczynal robic swoje,do gazu z nimi

A chooooj z nim ja chce ciezary :-D

znam te ruskie, często oglądam ciężary bab :-D ciężka to jest w ogóle poezja, takie mopsy tam są, że ho ho :-D Zmieniony przez - lord raV w dniu 2012-08-03 18:39:03

na dwójce byly ciezary ale przerwali wlasnie na plywanie eh

A ja tam spoko zrobiłem trening :D Tylko chyba muszę ogarnąć te ciężary bo bardziej odczuwałem nogi przy powtórzeniach 15-20 niż 7-10 ;/

ja dropset robię na sam koniec na maszynce. Też fajnie. Obczaj dziennik :-D jakie ciężary w siadach wbijasz?