[...] on prawdę Ci powie. Co do zmniejszenia wzrostu? A tutaj to można się garbić, nosić i biegać z ciężkim plecakiem (ponoć pomaga), ćwiczyć i podnosić na siłowni duże ciężary najlepiej stojąc i dużo ”martwego ciągu” i różnych ćwiczeń obciążających kręgosłup. Nie wiem czy to pomoże, choć nie widzę przyczyny, aby [...]
[...] i nic, zero ruchu, zero kondycji, a są wysocy. Trzeba powiedzieć, że głównym czynnikiem w tym wszystkim jest genetyka. A jak ćwiczysz na siłowni, to trzeba uważać na duże ciężary, bo one mogą powodowac zahamowywanie wzrostu, więc trzeba bacznie na to zwracać uwagę, lepiej wiele razy z mniejszym ciężarem, jeśli chodzi o wzrost. Nie trzeba aż [...]
Witam wszystkich. Chciałbym kupić sztange do wyciskania. Chodzi mi o taką 20 kg, najczęściej spotykaną na siłowni z grubymi tulejami obrotowymi (fi50). Do tego jeszcze ciężary od 2,5 do 20kg ogumione lub nie. Nie chcę kupywać od producenta bo jest za drogo więc kotś może robi albo ma do sprzedania taki sprzęt. Jeśli od razu trafiłaby się ławeczka [...]
Sprzedam haki, wieszaki na sztangę (Idealnie nadają Się do stojaków hes, ławeczek hes które maja oryginalne w kształcie haki w kształcie litery V.. )ciężary jakie wytrzyma to grubo ponad 250kg.. uspawane profesjonalnie. Cena 200zl. Oczywiście mowa mu tylko o tych zielonych hakach ze zdj (bez stojaków) [...]
Spokojnie jeżeli chodzi o wielostawy to katuje je od pierwszego dnia na siłowni i praktycznie od początku ciężko siłowo. Ciężary też fajne szły na masie. Nie jestem z tych co robią klate i biceps tylko ale jako że jakiś staż już mam i widzę co odstaje a klatka czy łydki na prawdę mocno odstają od reszty więc jako że planuję teraz powolną masę [...]
Olokk mowisz chyba o podwórkowych pakerkach, amerykańscy pro nie dość że używają niebagatelnych ciężarów to treningi najwiekszych grup mięśniowych np nóg lub grzbietu często kończą się wymiotami lub zamroczeniami, nie znasz się nie zabieraj głosu. No ja bym napisal to co Olek, ale jaki to ma sens w tym temacie? Zreszta juz gdzies to pisalem, [...]
"Flat Bench: 4 sets, (135 lbs., 225 lbs., 275 lbs., 315 lbs.) 6-8 reps, cranked out 4 reps of 315 on last set – not bad." Strasznie pogmatwał W pierwszej linijce wypisane ciezary i adnotacja ze 4-6powtorzen podczas gdy z drugiej linijki wynika ze z 315lbs(140) zrobil 4 powtorzenia. Na filmiku widziemy jak bierze te 140 na 1 [...]
W szczycie formy...Teraz to zupełnie inna bajka.Swoją drogą to też myśle że kevin trochę odpuszcza cieżary,może poprostu po takiej przerwie chce się przyzwyczaić?Mnie już zaczyna ciekawić co będzie po tych 2 miesiącach,nie sylwetka tylko czy dalej zamierza coś "robić"?Też podzielam zdanie że takich jak Kevin teraz,jest wielu na [...]
dla was licza sie tylko ciezary... wezcie pod uwage ile lat ma kevin i jaki jest stosunek kontuzji do wieku. Cytuje trenera Freemana wolne tlumaczenie "Tony nie bierze juz mega ciezarow w przysiadzie potarfi wycisnac ile sie da z malego ciezaru nie bierze wiecej niz 140 kg na serie" > Jakby kevin doznal teraz kontuzji to nara jego [...]
[...] szczerym napinaczem co na filmie wykładał prawdę był Flex. W przerwach między seriami mówił, że zrobić trzeba, ale już mu się nie chce i niedługo idzie do domu. A inni krzyczą, rzucają ciężary, napinają się... a tak naprawdę nie są tak hardkorowi jak im się wydaje Albo niekoniecznie im się wydaje a muszą wyglądać na takich, bo sponsor wymaga
[...] pracy pomogą ci stworzyć nowe, lepsze życie" - Arnold Schwarzenegger "Pamiętam pierwszą wizytę na siłowni. Nigdy wcześniej nie widziałem nikogo podnoszącego ciężary. Ci goście byli olbrzymi i brutalni. (...) I wtedy zrozumiałem, temu poświęcę moje życie" - Arnold Schwarzenegger Czasami wydaje nam się, że mieszka w nas dwóch [...]
Witam! Ha, znów odżyło Wtedy tylko zapuściłem włosy po czym stwierdziłem że za nic mi nie pasuje i już cały czas mam krótkie, nawet dzisiaj u fryzjera byłem U mnie tak, Maraton w maju mnie podłamał, czas był naprawdę kiepski. Powodem jednak była bardzo zimna pogoda i miałem takie skurcze że nawet nie wiedziałem że można takie mieć!!! Planuje [...]
Hej, dawka nadal ta sama, 20 mg dziennie, nie czuję żadnych spadków libido, wręcz przeciwnie - pewnie granat robi swoje. Ciężary w martwym ciągu wydają się lżejsze, dziś dołożyłem 5kg i 5 serii poszło luźno. Oprócz tego poszedł jakiś czas temu rekord w wyciskaniu ketttla. Na razie nie powiem czy to efekt placebo czy mocnego dopięcia i działania [...]
Wzrost - porady
