****a nie anwidze tego:/czasami powiadomieniami wogole nie przychodza:/ no od wczoraj zaczelem cwiczyc po ok.4 miesiecznej pzrerie....ogolnie dupa,ciezary masakrycznie male,musze z 2-3 tyg.powrocic do formy od wcozraj biore krete,jade na diecie"intuicyjnej"+mass xxl ...nic wiecej,bo brak $:/ ps.wykasowalem,bo myslalem,ze bede cwiczyl non [...]
prawo rzeczowe-1)pojecie ekonomiczne.2)opisane przepisanie prawa-pojecie prawne recz-rzeczami w rozumieniu prawa cywilnego są przedmioty materialne na tyle wyodrębnione ze w obrocie mogą wystepowac jako dobra samoistne. czesci skladowych-czesciami skladowymi nazywamy te wszystkie elementy rzeczowe ,ktore nie moga byc odlaczone bez uszkodzenia,lub [...]
Ciezary ladne a co do szczeniaczka poprostu Przepiekny KOCHAM psy.Sami kiedys mielismy 11 w domu wlacznie ze sczeniakami.ja jestem juz od prawie 4 lat na swoim i nie moge miec psa (zona ma allergie i astme a po za tym w niemczech sa ******lnieci jesli chodzi o psiaki) ale w rodzinnym domu sa 2 jamniki i jeden wyzlel niemiecki krotkowlosy Test [...]
[...] zwiększam ciężar, zależy mi tutaj bardziej na czuciu pośladków i dopięciu na końcu niż na kg. Ludzie się gapią na mnie jak na wariatkę jak co chwilę ściągam i zakładam ciężary, jakbym się zdecydować nie mogła }:-( Mea culpa - ale to jest jeden ze sposobów zaskakiwania mięśni i zazwyczaj właśnie fajnie w efekcie pozwala przepracować [...]
[...] a nie zrobiłbym samymi ręcami :-(. Tak czy inaczej, mega zadowolony :-P. Wiosłowanie sztangą nachwytem - dawno nie robiłem tego ćwiczenia. Nie pamiętam niestety jakie ciężary były wcześniej. Zrobiłem takimi, aby naprawdę czuć że więcej nie pociągnę. Odwodzenie ramion w bok siedząc + szrugsy sztangielkami - to coś całkiem nowego. Seria [...]
[...] gryf (sprawdziłem dopiero po siadach), wyszedł mój rekord w seriach (inaczej maksów nie sprawdzam). 105 kg, wpisuję do tabelki :-)). Wykroki ze sztangielkami – jak pamiętam, ciężary trochę w górę, szczególnie ostatnia seria. Wspięcia na palcach stojąc – pierwszy raz robiłem na takim urządzeniu: [...]
Jak to wygladalo 1-8 meta 30ed 1-14 susta 500ew I tu zaczal bolec, rwac mnie barek wiec wskoczylem namostek 14-20? Susta 250 e5d Wraz z rozpoczeciem redukcji i ostatnim treningiem silowym (2tyg temu) poszly dobre ciezary i juz przy ostatnich cw na klate poczulem rwacy barek, mialem juz wczesniej bule ale ustepowaly po 2 dniach, a samych barkow nie [...]
Nie wyobrazam sobie robic klatki 2 razy w tygodniu, tak samo nog i plecow. Teraz na trenie ace i propie mam taka ku**wska pompe, ze po 2-3 cwiczeniach zabijaja mnie prawie zerowe ciezary, na plaskiej koncze 110x10p a dwa cwiczenia pozniej mam problem wycisnac 15 kg hantle 10 razy. Nastepne 3 dni takie zakwasy ze dotknac klatki nie mozna
Wg mnie to też trochę za wcześnie, żeby winko tak wysuszyło stawy. Mnie teraz na antku też dopadło kolano, po jakichś 2 latach bez bólu, a nie sądzę, żeby ktoś do antka wina dodawał. Może po prostu przeciążyłeś, leciałeś niedawno antoniusza - może ciężary są tego przyczyną
Przemek ma 100 % racji. Niewielu jest takich co beda rosnac bawiac sie w pedalskie pompowanie z ultra technika. Jak to mowi Jordan Peters "bodybuilding is soo simple" progresja silowa to najlepsze narzedzie do notowania przyrostow , koniec kropka. Chcesz miec duze miesnie ? Musisz dzwigac duze ciezary podstawowych bojach. Reszte treningu mozesz [...]
Francuz z glowa w dol wydluza fajnie faze efektywnego ruchu. Co do bicepsow kiedys w formie silowej robilem hantlami po 35kg 10 ruchow bez bujania a tera starcza mi 20kg na lape. Teraz jednak z powodu kontuzji wszystkiego wole male ciezary a mocna technike. Człowiek był młodszy, mniej towaru brał, i wyniki wraz z sylwetką były. Dzisiaj 3 środki, [...]
[...] niech noszą babskie leginsy i tyle. Taką dziecinadą od dawna tu nie zawiało |-) Święta prawda. Ja się zastanawiam kim jestem ubierając na jeden trening ledżinsy UA z koszulką kompres a na drugi polo z bawełny i luźne spodenki. Gej, panienka czy może prawdziwy pakjer? Bo ciężary na sztandze mam identyczne kiedy jestem w każdym z tych strojów...
[...] Taką dziecinadą od dawna tu nie zawiało |-) Święta prawda. Ja się zastanawiam kim jestem ubierając na jeden trening ledżinsy UA z koszulką kompres a na drugi polo z bawełny i luźne spodenki. Gej, panienka czy może prawdziwy pakjer? Bo ciężary na sztandze mam identyczne kiedy jestem w każdym z tych strojów... Jestes nie stabilny emocjonalnie :-)
[...] Mój szacunek wzbudza ostatnio Mike Titan O'Hearn (48 lat). Oni pokazują, że można świetnie wyglądać mając swoje lata na karku i w tym kierunku idę. Nie zamierzam zakładać szelek i kapci. Oczywiście ciężary mniejsze będą a w tle jak napisał Natan tylko test i GH. Serio poza siłownią wcale nie robimy się zdrowsi ;-) Byłem tam, sprawdzałem ;-)
[...] Mike Titan O'Hearn (48 lat). Oni pokazują, że można świetnie wyglądać mając swoje lata na karku i w tym kierunku idę. Nie zamierzam zakładać szelek i kapci. Oczywiście ciężary mniejsze będą a w tle jak napisał Natan tylko test i GH. Serio poza siłownią wcale nie robimy się zdrowsi ;-) Byłem tam, sprawdzałem ;-) Zle mnie zrozumiałeś, ja mam [...]
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
