ciężary

Jest dobrze, idą większe ciężary już powoli. Od Pon wchodzę na etap 5 powtórzeń, to będę robił to co lubię, czyli walczył z dużym obciążeniem :D I ogólnie obserwując zachowanie swojego organizmu, stwierdzam, że tak jak wczoraj licho było z posiłkami, tak dzisiaj są tego skutki, tzn waga up. Ogólnie jak najskuteczniej pozbyć się ataków głodu ? jak [...]

Ciężary może i małe, ale Wojtek na pewno wie co robi :-)) Wyluzujta /-)_ Przy okazji - ale masz zayebiste foto profilowe!!! %-) };-)

Hmmm male ciezary to pojecie wzgledne. Analizujac moje dswiadczenia dotyczace treningu silowego dla kobiet - malo ktora Pani jest w stanie wioslowac "POPRAWNIE TECHNICZNIE" z wiekszym ciezarem niz 14kg. Najczesciej zaczynaja sie wtedy ruchy zamachowe lub bojanie cialem, co jest technika "po co wnikac w technike, skoro podniosalm ciezar". Lepsze [...]

To zapytaj :) Ciekawa jestem, może uchyli rąbka tajemnicy cóż to za strategia. W wielu ćwiczeniach to te ciężary są ok biorąc pod uwagę superserie i przerwy, ale w kilku to mnie aż zastanawia ciężar. I jeszcze ciekawi mnie- we wznosach masz ciężar 1 hantli prawda? To ciężar większy niż w rozpiętkach? A pytałam też pod kątem tego ile masz własnej [...]

[...] trzymaj sie endokrynologa tymbardziej ze wyniki sie poprawiają póki co nawet jak tego super nie odczuwasz jeszcze . jaką diete masz obecnie ? i jaka jest twoja obecna aktywnośc fizyczna ? przyczyna niekoniecznie jedyna może tkwić nawet tu . zajmij sie sportem , jakis jogging nawet , odpuśc ciężary nawet i nie martw sie o mase tylko o zdrowie .

Zwyciezca zawodów Damian Laskowski z Terminatusa Dąbrowa Górnicza ! Trzeci zawodnik mistrzostw polski seniorów 2006 kat. wagowa 90 kilo!! uzyskał 153,4435 punkta w wilksie !! wyciskał kolejno cięzary 240 , 245 i spalił 250 (błąd techniczny przy opuszczaniu sztangi). Wszystko wskazuje iż Laskowski zostanie zwycięzcom ZLSz i jest głównym faworytem [...]

dzięki Dawid pozdrawiam również. Kupiłem inną koszulkę (Furry)i teraz mogę opuszczać ciężary bo w katanie to musiałem sam dociągać - jest niezwykle twarda

Kruszyna ogromna siła to zawodnik który jak opanuję technikę i koszulkę będzie dźwigał ogromne ciężary z szansą na medale na Mistrzostwach Świata.Co do podejścia Rejka no cóż duza siła ale drugie podejście nie powinno byc zaliczone a trzecie tym bardziej.Widać że zawody zostały zorganizowane wzorcowo i powinny byc przykładem ( nagrody , oprawa) [...]

100 była strasznie mocna !! Dzisiaj słoń umieści wyniki !! ale początkowe ciężary pierwszej 7 były powyżej 200 . W kategorii byli Tomek Kuc , Marek Markwat , Jan Krawczyk , i weteran z Floty Gdynia (nazwiska nie pamiętam), wszyscy poza moim zasięgiem :((

Ja na początek doradziłbym roztrenowanie na mniejszych ciężarach,dużo powtórzeń...zrobić trochę gęstości i dopiero po tym spokojne wchodzenie na ciężary.

[...] metoda prób i błędów...ja na odległość nie jestem w stanie wyczuć Twoich ciężarów do danych serii.. Ale myślę że następny trening już będzie bardziej wyczuty jeśli chodzi o ciężary...Jak długie robisz przerwy między seriami ? Pozostań na 105kg jak pierwsze 3 serie pójdą ładnie,to w następnych dołóż 5kg...szkoda że nie masz talerzyków 1,25kg [...]

widać mega napalony jestes na te ciezary ;-) wysłałem ci PW :-)

oczywiście że ćwiczę,ale nie wchodzę na duże ciężary...maksymalnie 200-210kg na płaskiej. bo triceps to katuje niemiłosiernie. teraz jestem na redukcji bo już ważyłem 118kg a teraz już tylko 108kg i powoli schodzę w dół. dlatego też siła trochę zeszła...

a no racja po co się przemęczać malutkie ciężary 200-210kg tym bardziej na redukcji... };-) (i weź tu się dogadaj z mistrzem %-) ) A tak przy okazji, już kiedyś pisaliśmy o slingshoot-cie , po wakacjach we wrześniu mam zamiar kupić , wiadomo trochę kasy się zrobi... Ma to sens czy to jest bardziej dla zaawansowanych z długoletnim stażem ?

fajne do przygotowania mięśni pod duże ciężary,i wspomaga w dolnej fazie ale górną trzeba już samemu docisnąć...chyba że bardzo mocno wyjdziesz z dołu to siła rozpędu wypchnie sztangę prawie do samego końca/lecz sama na pewno tam nie poleci,he,he/

Półtoragodzinny film o wyciskaniu leżąc , z dobrym zawodnikiem , duże ciężary, lubię tego typu rzeczy oglądać wiec wstawiam : http://www.youtube.com/watch?v=UkJU3sGDT_Y

Wiadomo-bedzie przykręcenie śruby-zawody coraz bliżej... Wydaje mnie się,że troche za szybko tu zwiekszasz ciężary-na to przyjdzie czas w kolejnych cyklach...

Z okolic Łukowa. Ja tam jeszcze mam śmieszne ciężary - choć nie ukrywam, że niedługo przysiad będzie musiał być moją najmocniejszą stroną

W niektórych ćwiczeniach ciężary wyglądają już po męsku. Musze namówić kilka osób z siłowni do przetestowania tego treningu i jeśli efekty będą podobne, to może jakiś art trzeba będzie napisać

Dobry dzik !! Ladne ciezary. Sog, jak wejdzie. edit: Nie wszedl