ciężary

[...] łykam mdrola z neogenici i jest kosa straszna. W wyciskaniu robie serie na ciężarach jakimi kończyłem ledwo zawody w wyciskaniu jeszcze kilkanaście tygodni temu, a są to ciężary już dawno powyżej 200kg. Każdy ma wolny wybór i może łykać co chce, niemniej jednak zachęcam spróbować coś z innego źródła i samemu wyrobić sobie opinie. pozdrawiam

[...] jak najbardziej dorzuć. Stawy wysuszają głównie pochodne DHT, H-drol nią nie jest, więc może tego kogoś bolały stawy z powodu dość sporego przyrostu siły i wejścia na duże ciężary(kościec się nie zaadoptował i po stawach odczuł). Do odbloku ATD/6-bromo(jeśli nie masz dostępu do apteki)+ daa, Ten środek blokuje dość mocno, choć każdy [...]

siłowo też ładnie idzie wiadomo na maxa nie wchodzę ale co tyg coś dokładam. Wcześniej plecy robiłem dużo na wyciągach dużo pow i małe ciężary. Teraz dokładam co week ciężar w wiośle sztangą, hantlą półsztangą i robię od 12-8 pow i powiem Ci że plecy normalnie mi wybuchają po treningu. Jestem zadowolony z tego cyklu a jaszcze 1/3 przed mną. Bombel [...]

Co mnie cieszy zaj**iście, ale zaczęły się normalne ciężary w miarę, więc nie dziwię się aż tak, tak to wcześniej nie urosło udo nic od początku grudnia

same podstawowe ćwiczenia wielostawowe + duże cięzary takie mam założenia na następna masę

Ahoj Dzisiaj za mną kolejny DT. Ciężary powoli się wkręcają, 4 dni nie podjadłem nic, więc mały suckes %-) TRENING: /SFD/Images/2016/3/17/a2e328b993984fb78fda8773f7b9154a.png DIETA : 12:30 - 20:30 1. 5 jaj na twardo 40g majonezu 7 capsów omega 3 225g fasolki szparagowej 2. 200g makaronu 260g sosu bolognese 200g kuraka 30g sera mozarella 3. 40 [...]

Powiem ci , ze nie czułem róznicy w cisieniu niż po innych SAA , ale ciężary prawie same się podnosiły .

[...] zajmij się dietą. trening zaś ktory przedstawiłeś wedle mojej oceny nie przedstawia żadnej wartości- od strony uzytkowej, ze tak powiem, jak i od strony "walorów estetycznych", tzn. stylu w jakim go przedstawiłeś... nazewnictwo- "bujak", wybacz ale nie mam pojęcia co to za ćwiczenie, ponadto po co wypisujesz ciężary jakimi zamiereasz ćwiczyć...

haha :D Ja juz jem jak swinia Z tym ze nie moge wejsc na wieksze ciezary bo sam na silke chodze

[...] jej nie rzucę :P warezz ja mam okropną słabość do pizzy , co sobotę mam domową samoróbkę mniam !!! Ja zauwazylem, że jak piłem z kolegami to brak siły na treningu mniejsze ciężary , teraz abstynencja już miesiąc i wszystko leci w przód Ja tak samo mam warezz jak ty jeżeli chodzi o nogi, zawsze je omijałem nie chciało mi się ich ćwiczyć, mimo [...]

http://www.youtube.com/watch?v=9hbU-FpDd9I Tutaj jeszcze filmik z przed Mistrzostw Polski, ciężkie było Tylko nie włączajcie głosu Wzoruję się troche na nim, widziałem że spore ciężary podnosił a to mi się podoba Zmieniony przez - IboK w dniu 2010-11-29 22:32:57

[...] wąsko (4 x 10 z 120kg), -Rozgrzewka+Rozciąganie, -Brzuch, -TZW Clean (90/2 x 8), Do 15 stycznia muszę oddać pracę licencjacką więc po nocach też piszę Co tydzień zwiększam ciężary, wszystko idzie fajnie. Pobłogosław ZMA które naprawdę dużo pomaga, wysypiam się jak młody Bóg. Treningi popołudniowe są mega ciężkie, ale jakoś daję radę Mam [...]

Filmiki będą trochę później bo to są ciężary na których nie warto robić, przyjdzie na to czas. Nikt z nas nawet tych ciezarow o ktorych teraz piszesz nie dzwignie hehe

[...] to jestem w tej chwili wstanie wykonać 10 powtórzeń i więcej, moim 5RM zanotowanym na początku cyklu. A więc gdybym ostatni minicykl wykonywał moimi obecnymi maxami - to ciężary byłyby sporo większe i wszystko to zgodnie z zasadami HST... no właśnie i o to chodzi czy rzeczywiście zgodnie , czy może opracowujący ten system przewidzieli wzrost [...]

no niezły wyniki ja nigdy się nie kusiłem o takie ciężary bo miałem coś zj**ane z łokciami a potem nadgarstek i właśnie przy fr. najwięcej bolało

elo właśnie skończyłem treninga mięśnie chyba odzwyczaiły się od wysiłku bo ciężary po choooyu w dół poszły

A tu się Marcin nie zgodzę, bo kontrowersje się zaczęły jak ona nagle podniosła 105kg w MC, po tym jak ja to zrobiłam, a potem nagle dołożyła ciężary tak, że w obwodach przeskoczyła Izę.

[...] co chce kazdy sie moze "zmeczyc" wykonujac kopleks ze sztanga a za nim wytrzymalosc Slowem mozna "zrobic trening" i zrobic trening A później nagle ciężary zaczęły iść w gore po 5kg na kazdym treningu, bez zstoju, bez cofki, bez zlych dni... tu juz nie da sie lekko wziac, tu trzeba techniki, odpowiedniej siły itd... [...]

ano, niepokojące. Albo za duży upał, albo niektórych ciężary przygniotły do ziemi

W wyciskaniu leżąc a paraolimpiadzie dobre wyniki mamy, wogóle niezłe ciężary cisną tam :D