[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Nuki że wczoraj

Lepiej niż to co zrobiłem we wtorek.
A woda dopiero zacznie schodzić.
Dużo smalcu nie ma na czwórkach.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-16 14:28:23

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

diwadek

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 1421 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47254

Kurde ile tam w talii jest?? 50cm

Sol takie pytanie?
To ładowanie jak godzinowo wygląda:
Piątek 18-2
A Sobota wcześniej czy if?

A tak ogólnie ma to jakieś znaczenie???
jak jest np ładowanie od 18 w piątek do 24 w sobote
to ma znaczenie czy dostarcza się "w miare" regularnie węgle
czy np piątek 18-22, sb 16-24??

Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-09-16 14:44:29

http://www.sfd.pl/[BLOG]diwadek_/_Dawid__Redukcja,_do_czech_razy_sztuka-t1081914-s88.html

...

melo15

Ekspert

Szacuny 1362 Napisanych postów 3570 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55653

Ale docięcie, megaa

BLOG TRENINGOWY http://www.sfd.pl/[BLOG]Melo_15/Początki_z_IF-t1034320-s32.html#post5

BLOG KULINARNY http://www.sfd.pl/[BLOG]_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_miłości_niż_miłość_do_jedzenia_-t1116447.html

ZAPRASZAM!!!

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Dzięki.

Standardowe ładowanie wygląda tak że jak zaczynasz jeść to jesz.
Ja nie lubię ładować od rana bo pod wieczór z nadmiaru wegli mam problemy trawienne ,więc wolę te problemy mieć w nocy czy bardzo późno w nocy.
Może jakbym nie miał to bym ladowal całe 36h (z przerwą na sen).

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Menu z tego tygodnia.

Poniedziałek 12/09 DT

Trening

Miska

309g pulpetow

2x Burger
OK 350g wołowiny

200g mięsa
Baton
Jogurt
Pudding + ser biały

ok. 39g wegli
29g fatu
i 270g+ białka

Fat teoretycznie tylko z batona i wołowiny.
Plus doliczyłem te 9g z dodatków.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-16 18:14:03

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Wtorek - 13/09 - dt

Trening

Miska

2x Burger
350g wołowiny
Baton

340g polędwicy w sosie musztardowym
Baton
Jabłko
Pudding

150g piersi
Szejk

Suma
OK 39g wegli
OK 35g fatu

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-16 18:33:08

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Środa- 14/09 - DNT

MISKA

1)

200g polędwicy
Baton
Jabłko

2)

2x bułka
Indyk/ kurczak 250g
Baton

3)

Polędwica 150g
Parówka
Pudding

Suma
OK 39g wegli
39g fatu

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-16 18:38:39

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

I teraz pytanie - mam nadzieję że zostanie bez odpowiedzi.
A nawet dwa pytania:

CZY DIETA NAPRAWDĘ MUSI SIĘ OPIERAĆ NA 3-5 PRODUKTACH ABY ZEJŚĆ DO NISKIEGO POZIOMU %BF?
(Wawalamy wszytsko z diety bo podobno inaczej się nie da.
Po podobno tylko i wyłącznie pochodzenie produktów ma znaczenie a nie jakies tam makro.)

i drugie:

CZY MAJĄC NAWET ZNIKOME ILOŚCI MAKROSKŁADNIKÓW DIETA MUSI SIĘ OPIERAĆ NA 3-5 PRODUKTACH ABY ZEJŚĆ DO NISKIEGO POZIOMU %BF / ABY BYŁA PRZY TYM.ZJDADLIWA ?

Mając nawet ilości rzędu 50g można nadal.zjeść sporo i nadal smacznie....no i nadal dużo.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-16 18:44:37

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

sebaMarsz

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 519 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12224

Ty z wojtkiem pokazujecie ze mozna :). Wszystko sie da, tylko trzba dobrze do tego podejsc:) jak sie popiesci to sie tak niskie makro zmiesci:). Jak robisz ten sos muaztardowy i jakie makro dajesz :)?

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Makro czego? 3 łyżek musztardy? czy 50ml whiskey? (Na całą patelnie sosu ,czyli 3x250g).

0/0/0

Takie makro.
Nic nowego

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-16 21:46:10

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat