[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Warzywa zrobiły różnice.

i dlatego ja zawsze licze warzywniak - nie jestem na takim poziomie jak Sol żeby móc je pominąć. U mnie robia róznicę :)

daj bez warzyw

Bez warzyw i musztardy

Wojtek co to za kalkulator :)?

solaros

pamiętaj ze bialka nie liczę
xx / xx -> ww / fat

WojtekA4

250g kurczaka, 0/0 ->no chyba ze smazony to 0/10-20,jesli w panierce to 10-20/10-20
100g ryżu, 80/0
100g pomidora, 0/0
100g papryki, 0/0
100g sałaty, 0/0
7ml oliwy, 0/10
5ml lnianego, 0/5
1 łyżeczka musztardy, 0/0
sok z cytryny, 0/0
100g mandarynek. 10/0

= 90g ww/ 15g fatu

wrzuc to w jakis kalkulator - ale bez warzyw! - i sprawdź ile wyjdzie

tadaaaaa

WojtekA4

Bez warzyw i musztardy

yeblem sie o 0,1g ww i 0,2g fatu

i'm soriiiiiii


Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-01 23:30:52

Hehe solcalculator normalnie xd

Natalia - tu nie chodzi o poziom - tu chodzi ile energii mamy z warzyw a ile musimy stracic zby je strawic i przyswoic

O jakis ujemnych kcal mozna zapomnieć - bo lata po necie taka teoria - ale wpływ ww z warzyw niestrączkowych na wyglad jest znikomy ,zeby nie napisac zaden
zakładając spożycie na poziomie 3-5x po kubku [150-200g].


Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-02 00:35:18

ok, już kumam. To wyszło że źle liczyłam, bo liczylam wsyztskie warzywa. no trudno, juz wiem co robic na przyszłośc.

Wszystkie produkty do kalkulatora wprowadzam sam albo z jedzdobrze albo z selfnutrition. Ja dzisiaj pierwszy dzień bez wliczania warzyw. ;)

A program to My Macros+


Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-01 23:42:28