z sola bym nie kombinoała na naszym poziomie
ba
wiele osob przed startami juz nie bawi sie solą
tj. wali pełno a potem odstawia
czesc to robi,czesc nie
co do ładowania ww w trakcie reduckji - ładowanie w celu uzupełnienia glikogfenu czy tez podniesieniu poziomu leptyny [gdzie jedno i drugie jest badzo wazne] nie wydaje mi sie aby sół miała znaczenie w tym przyoadku
tj. sol ma swoje własciwosci jesli chodzi o gospodarke wodną - ale czy o wodę chodzi w ładowaniu [w sreodku reduckji?!]
nie wydaje mnie się
nalezy rozroznic kilka spraw
ładowanie w środku redukcji
pod koniec redukcji
i na zakończenie/do fot
mało tego
ładowanie pro [osób startujących] vs ładowanie Jasia Kowalskiego [robi to dla siebie]
to że na prosów cos działa tak - oni maja inny cel!
po drugie
kazde ładowanie o których mowa wyżej moze byc zupelnie inne
ba
dla jednego ostatnie [dp fot] moze byc takie samo jak dla drugiego to pierwsze [poczatek redukcji]
tj. na śmieciach i będzie miał efekty
`co moge napisac w mega skrócie?
chcesz uzupełnienie glikogenu i podniesienia leptyny i minimalizacje podejścia wody?\
ładuj głownie ww
fat minimum
białko jak wspomniano wyżej nie jest potrzebne w ten dzień,siedzi tylko w kichach i powodować może problemy trawienne
albo izolat na wodzie,albo wpc albo odrobina mięsa do posiłków
odrobina
odbcie wagowe nie będzie duże - o ile w ogole będzzie
ale nie o wage tez chodzi
chodzi o glikogen i chodzi o leptynę
a ww mają na te dwa aspekty wpływ największy
z drugiem strony ładując byle co
gliko też się uzupełni
leptyna podobnie
ale waga wzrosnie bardzo i wielce prawdopodobne że woda podejdzie
i chwilowo zatrzyma sie redukcję
czego brak w przypadku ładowania wyłacznie ww
mało tego
ładując ww na drugi dzień budzisz się bardziej suchy niż dzień wczesniej
ale jak wspomniałem
na kazdy rodzaj ładowania jest pora
i kazdy wie czego oczekuje czy w jakim etapie jest
Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-23 22:21:36
Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-23 22:23:32
Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-23 22:24:02