[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2619 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36108

solaros
Próbowałem ale nie dałem rady.

Nie da się biegnąc na 100% przez minutę +.
A na pół gwizdka nie potrafię.
Bo zamiast pół będzie 1/4.
Ibur będzie ale po modyfikacjach.
Zamiast 15 wyjdzie 10-12 min.

Nie da się biec na 100% nawet przez połowę minuty. A żeby kolejne 20 sec pobiec na 100% potrzeba co najmniej 3-4 minuty całkowitego odpoczynku bez ruchu

Hard work & dedication

...

koprus

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 19 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2437

A co sadzisz o cardio naczczo na IF z oknem jak u Ciebie?

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

A robię?
Jak nie robię to właśnie sądzę.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-03 19:36:30

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

waldi198

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 646 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 81642

masz zamiar IBUR robić na rowerku czy może bieżni ? najlepiej by chyba było uderzyć w teren :)

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

na rowerku
nie lubie sie przemeczac

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Za mną pierwszy trening.
Zrobiony na 75% [34 serie zamiast 4],
nie dałbym rady,
do tego hiit zamiast ibur bo mnie wyganiali [dzis święto w ie i zamykali o 15]

z fatem tez się nie zmieszczę dziś,bo juz weszło 40g,a steki czekają [nie brałem pod uwage kawy,a weszło 15g smalcu z nią,więc masło zamienia się na mleko,olej kokosowy zostaje [jakieś 8-10g fatu]

za to węgli będzie malutko

5g weszło na razie czy 10,i to takie jakie zwykle nie liczę

forma miodzio
tych dwóch dni co były już dawno nie ma
sucho fch**

......i weź tu bądź mądry
forma jest kiedy jej nie powinno być - powinna siedzieć woda,bo w sobotę się nie oszczędzałem za bardzo
a tu zonk
forma git

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258

Z taka formą chyba bym się jednak pokusił o start w zawodach

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

jeszcze o jakiś puchar wójta Hebzi Dolnej można by było pomyśleć,bo była by szansa na dobra lokatę
a inne zawody,start dla samego startu ,czy że nie byłem ostatni a drugi od końca na 30 uczestników - jakoś mnie nie jara
nie ten level

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...