[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Wiem, że to brzmi górnolotnie, ale cały ten dziennik to będzie kamień milowy, do którego mnóstwo ludzi będzie się odnosić.

Niezwykła robota, jeszcze przy 10% mogłem twierdzić, że mam lepszą formę, ale ostatnie foty zamiatają absolutnie i nie mam słów.

Teraz będą mówić że genetyka, ale jak było chvjowo albo płasko też mówili że genetyka. PRzecież nawet jak daaaaawno temu miałeś epizod z ciemną stroną mocy to wyglądałeś miliard razy gorzej. Dla mnie jesteś dowodem na to, że najważniejsze, szczególnie na redu jest zayebista wiedza.

A sam jako ogromny zwolennik diet typu low fat, przeszedłem na carb nite i nie ukrywam że przekonał mnie do tego Twój dziennik, mimo iż wprost carb nite nie robiłeś.

kiedy miałem epizod z ciemna strona mocy?
to było może z 10lat temu,wtedy kiedy się zarejestrowałem na forum

i fot z tego okresu nigdzie nie mam bo aparatów nie było cyfrowych
heh


Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-31 17:48:16

To może mi się pomyliło Wydawało mi się że kiedyś coś tam mówiłeś, ale że obiecałeś bliskiej osobie że więcej nie tkniesz to przestałeś. Jeżeli pyerdolę to przepraszam, pomyliłem pewnie z kimś innym

edit/

a widzisz, ale dam sobie rękę uciąć że wyglądałeś gorzej

Zmieniony przez - Dremor w dniu 2014-08-31 17:55:51

nic nie szkodzi
moze cos kiedys tak napisałem ale nie przypominam sobie
ale jesli tak to na pewno nie dotyczyło tej dekady

ps.
chyba każdy obiecuje bliskiej osobie jesli ta się pyta


Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-31 18:17:18

foty z rańca po ładowaniu



z nogami zrobiło sie coś pięknego

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-31 18:18:50

wyjdź

ok - juz sie ubieram i wychodzę




Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-31 18:26:54

Przeglądałem poprzedni dziennik teraz, było po masie pisali ch**owo stoisz w miejscu słaba genetyka, teraz pokazałeś klase to będą pisać że tak się nie da bez gena czy towaru, te żyły na nogach kosaa

Ten brzuch na 1 foto to jakaś masakra - tarka
Reszta z resztą też :)

Shager
Ja gena nie mam.
Jakbym mial to bym nie musial jechac na vlcd czy niskich weglach od kilku miechow a jadl HC w opcji Iifym i smalec by lecial.

Z reszta gena ma malo osob.
Gena w sensie takiego ze wybladaja jal chca przy minimalnym wysilku.

99% osob czy uwaza ze ma gena czy bije towar - musi cwiczyc tak samo a nawet ciezej.
To co przerobilem przez ostatnie pol roku do niczwgo nie moge porownac.
Bo kiedys to moze wydawalo mi sie ze robie redukcje.
Minus 10%kcal
30min cardio
Takie byly moje redukcje.

A teraz?

Po drugie ciezko zrobic miecho na redukcji.
Na poczatku kiedy bilans bliski zero/lekki minus jeszcze mozna.
Mialem takie 2-3tygodnie ze pas delikatnie lecial,fat tez a waga stala w miejscu.
Ale to dlugo sie tak nie da.

Celem na redukcji jest nie popoloc tego co sie ma.
Albo zminimalizowac ten efekt.
Ja ronilem wszystko aby tak uczynic.

Bcaa jadlem.
Zero cardio!
Odpowiednie suplementy po.
Odpowiednie dlugie okno.
Itd.

Kurfa
Znam ludzi na towarze i to sporych dawkach czy ilosciach bitych nabraz i nie widaccteho po nich.
To nie pewnik ze ktos kuje i towar za jiego zrobi wszystko.
Mozna napisac ze dla osoby bez wiedzy nic jie zrobi zwlaszcza na reduckji.
Bo na masie cza poprostu zrec.
Na redukcji juz jie do konca.

Jak ktos za duzo je to nawet saa pomoze spalic fat.
A jak ktos je za malo czy kieruje sie maksyma
Jedz mniej - cwicz wiecej.

To nawet kox nie pomoze.

Moja wiedza skonczyla sie kilka tygodni temu.
Koledzy z BF dali kopa w dupe,dali kilka porad i pociagneli temat za mnie (raczej ja poxiagnalem wedlug ich zalozen).

Kolejne doswiadczenie za mna.
Wiem czego moge sie spodziewac za rok.



Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-31 21:27:42

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-31 21:31:22