Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening na spalanie tłuszczu.

  WiFiz

  3

  775

  0

  2 XII 20:37

  
• Plan treningowy do oceny

  ernos10

  3

  610

  0

  2 XII 20:36

  
• Trening na mase do oceny

  KaszaGS

  3

  624

  0

  2 XII 20:28

  
• brak zakwasów? normalne?

  P15K

  3

  587

  0

  2 XII 20:06

  
• Trening na mase + ułożenie diety.

  Lefleur

  8

  852

  0

  2 XII 19:18

  
• Plan treningowy

  p224p548

  3

  521

  0

  2 XII 18:33

  
• plan treningowy redukcja 1,5 roku doswiadczenia

  lebronkobe

  3

  1066

  0

  2 XII 17:44

  
• Pierwszy plan treningowy napisany samemu

  mario752

  13

  1258

  0

  2 XII 17:11

  
• Intensywność treningu :D

  robkotecki1999

  5

  641

  0

  2 XII 16:12

  
• Pomoc.

  demolka1999

  5

  727

  0

  2 XII 16:02

  
• 3 dniowy

  java90

  3

  668

  0

  2 XII 15:48

  
• 3 dniowy plan treningowy do sprawdzenia

  BuebL

  7

  1005

  0

  2 XII 13:01

  
• Jak rozpocząć przygodę z siłownią?

  Pawel_Bro

  6

  971

  0

  2 XII 12:06

  
• Wideo nagranie ćwiczeń do oceny techniki

  marcheloka

  14

  2012

  0

  2 XII 11:32

  
• Ile masy mieśniowej w ciągu 5 miesięcy da sie zrobić?

  vaega

  8

  1213

  0

  2 XII 11:19

  
• oceńcie ten program

  dawideksm13

  1

  890

  0

  2 XII 09:39

  
• co myślicie?

  deeside

  1

  559

  0

  2 XII 08:24

  
• Trening dla 15 latki z nadwagą

  Vegeta15

  2

  867

  0

  2 XII 08:16

  
• Wzrost masy od jednego powtórzenia?

  Matrox19

  3

  586

  0

  2 XII 00:53

  
• Trening z uszkodzonym stawem biodrowym

  sojkuba

  1

  612

  0

  1 XII 22:43

  
• Proszę o pomoc

  MaxProt

  1

  477

  0

  1 XII 21:04

  
• Plan treningowy i dieta do sprawdzenia

  Siłacz

  0

  3209

  0

  1 XII 18:27

  
• Zmiana treningu

  seeba58

  7

  810

  0

  1 XII 16:07

  
• Plan do oceny/zmiany

  Janir

  3

  556

  0

  1 XII 15:49

  
• Plan treningowy [sprawdzenie]

  morele

  5

  1209

  0

  1 XII 13:05

  
• Proszę o ocenę treningu Push/pull

  Kamill95

  2

  817

  0

  1 XII 11:25

  
• 2x biceps

  lecovery

  8

  1099

  0

  1 XII 11:24

  
• Czy mogę tak podzielić split?

  divao

  20

  1796

  0

  1 XII 10:18

  
• FBW sprawdznie i pytanie

  Daniho

  2

  795

  0

  1 XII 08:42

  
• kcainam - dziennik metamorfozy

  kcainam

  15

  2566

  0

  30 XI 22:53

  
• Plan Treningowy na mase

  Kosciaty

  1

  504

  0

  30 XI 22:09

  
• Orszul. Atletyczna sylwetka

  Orszul

  40

  8598

  0

  30 XI 21:01

  
• Solidny Plan Treningu

  Madritista91

  4

  718

  0

  30 XI 18:41

  
• Plan do oceny - 4 miesieczny staz

  KaszaGS

  4

  699

  0

  30 XI 18:31

  
• Pytanie dotyczące treningu dla Ektomorfika.

  Greavian

  3

  728

  0

  30 XI 16:23

  
• Drążek

  Rafala122

  1

  394

  0

  30 XI 15:21

  
• trening - basen + piłka

  msn88

  2

  725

  0

  30 XI 14:41

  
• Ludi - siła 3bój.

  ludi93

  5

  1071

  0

  30 XI 13:46

  
• Powtórzenia/serie

  james456

  2

  437

  0

  30 XI 12:38

  
• DO USUNIĘCIA.

  KaszaGS

  1

  446

  0

  30 XI 08:36

  
• Redukcja czy masa - "Skinny Fat". !

  avertos

  9

  7984

  1

  30 XI 06:40

  
• Mind muscle - jak zastosować

  divao

  6

  2764

  0

  29 XI 23:59

  
• Utrzymanie siły w przysiadach

  Voltigo

  34

  2862

  0

  29 XI 23:11

  
• Czy zrobiłem to dobrze? Czyli czas na split

  Randy96

  3

  939

  0

  29 XI 20:18

  
• trening siłowy

  Luckyone13

  9

  812

  0

  29 XI 18:37

  
• Ćwiczenia na nogi i mase.

  Kartofele

  3

  531

  0

  29 XI 17:44

  
• Wyciskanie na klatkę - pytanko

  ABSII

  3

  773

  0

  29 XI 16:10

  
• Trening na atlasie

  kuba0060

  3

  618

  0

  29 XI 16:09

  
• Pull/legs/push

  KpiterILL

  9

  753

  0

  29 XI 14:05

  
• poprawienie biegu 10x10 i siły na drażku

  ilan

  1

  516

  1

  29 XI 12:39

  
• plan dla początkującego

  barkam20

  5

  735

  0

  29 XI 10:59

  
• 5/3/1 bbb

  Mafgan

  3

  886

  0

  29 XI 00:31

  
• początekk... ;p

  szymonek43

  2

  467

  0

  28 XI 21:49

  
• Problem z za grubymi udami, posladami i drobnymi... dlonmi :/

  DanceMan

  3

  782

  0

  28 XI 21:20

  
• plan ćwiczeń dla początkującego :D

  Sebek600

  0

  451

  0

  28 XI 19:11

  
• Plan treningowy do sprawdzenia.

  Siłacz

  9

  1618

  0

  28 XI 17:26

  
• Mięśnie najszersze grzbietu (dolna część) i korpus piłka nożna

  endrjupochron2000

  5

  8776

  1

  28 XI 16:48

  
• Plan treningowy + Suplementacja

  Krwakyblik

  4

  695

  0

  28 XI 15:37

  
• ramiona - 30 cm :(

  itozga

  24

  3132

  0

  28 XI 14:12

  
• trening na drążku

  szyszasss

  14

  1292

  0

  28 XI 12:28

  
• Trening na redukcji

  Herth6666

  1

  497

  0

  28 XI 05:28

  
• Dieta i trening do oceny

  nemroth87

  2

  619

  0

  27 XI 22:23

  
• Pierwsze kroki

  skuwa123

  2

  565

  0

  27 XI 22:19

  
• Spadek siły

  rychta

  11

  1350

  0

  27 XI 22:04

  
• Problem z ramionami

  Rafall

  20

  1906

  0

  27 XI 21:32

  
• Mięśnie brzucha :)

  RaamosiK

  2

  3166

  0

  27 XI 20:50

  
• TRENING PO 3 LATACH PRZERWY

  Szaman1990

  4

  1081

  0

  27 XI 20:07

  
• Push & Pull - plan do oceny + pytanie

  Noon

  5

  797

  0

  27 XI 19:54

  
• Trening na masę

  maserobie

  6

  757

  0

  27 XI 19:38

  
• Trening dla koszykarza

  wygnaniec

  1

  520

  0

  27 XI 15:52

  
• CZY WARTO ROBIĆ ĆWICZENIA NA MASĘ MIĘŚNIOWĄ Z DUŻĄ ILOŚCIĄ SERII I POWTÓRZEŃ?

  Rogaczmc

  3

  678

  0

  27 XI 10:44

  
• Proszę o ocenę planu treningowego Push/Pull

  Kamill95

  3

  742

  0

  26 XI 23:20

  
• Ile ćwiczeń na daną partię ciała ?

  Bartkovsky

  5

  5838

  2

  26 XI 22:36

  
• Plan treningowy po operacji

  Arek_rze

  1

  509

  0

  26 XI 22:35

  
• Trening na siłę i masę.

  Bartek933

  2

  660

  0

  26 XI 22:33

  
• Pierwsze treningi

  toretto95

  5

  520

  0

  26 XI 22:29

  
• Plan treningowy, suplementacja

  Krwakyblik

  2

  622

  0

  26 XI 22:28

  
• Dieta - Trening - Efekty

  Anonim

  2

  584

  0

  26 XI 22:18

  
• Brak odczuwania pompy po godzinie treningu.

  demon9705

  5

  954

  0

  26 XI 20:24

  
• Bear Grylls - trening

  mateuszw106

  2

  4428

  0

  26 XI 20:23