P15K

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

247

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko Popiel

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Lutomia Górna

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.02.2019 (20:10)

Data rejestracji 10.04.2008 (00:00)

Wzrost: 187 cm

Waga: 137 kg

Współczynnik BF: 23%

Obwód bicepsa: 45 cm

Obwód łydki: 47 cm

Obwód klatki piersiowej: 125 cm

Obwód przedramienia: 36 cm

Obwód bioder: 115 cm

Obwód uda: 66 cm

Obwód w pasie: 118 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	brak zakwasów? normalne? witam, mam pytanie od miesiąca ćwiczę na siłowni 4 x w tyg. ale od jakichś 2 treningów nie mam tzn. nie czuje zakwasów/mikrouszkodzeń na bicepsach i barkach. wcześniej baardzo długo trenowałem piłkę nożną czy to możliwe, aby mięśnie się tak szybko	3	2014-12-02 18:42
Trening dla początkujących	Trening w domu do oceny poniedziałek: (biceps i klata) - uginanie ramion z hantlami 5 serii po 12 powtórzen - młotki 5 serii po 10 powtórzeń -wyciskanie hantelek leżąc na piłce fitness robiącej za ławeczke ;] 5 serii po 12 powtorzen -rozpietki ze sztangielkami 3	6	2008-04-23 22:32
Trening w domu	Trening na zrzutkę zbędnych kg oceńcie! witam, wczoraj przeglądając gazetę znalazłem trening i zastanawiam się czy go nie wykozystać. co sądzicie o tym? 1. przeskoki 15 powtorzeń(staje w lekkim rozkroku z hantlami po bokach. wyskakuję w powietrze jedna nogę kieruję do przodu a drugą do	5	2008-04-18 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić żeby dalej schudnąć? witam, mam pytanie co zrobić aby chudnąć dalej? w ostatnim czasie tj. jakieś 2 tyg. schudłem 2,5kg i mija jutro 3 tydzień a waga stoi da się coś zrobić aby chudnąć dalej? czy to normalne jest że waga tak stanęła? czy później zacznie znowu spadać ?	12	2008-04-11 07:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	brak zakwasów? normalne?	2014-12-02 20:06
Trening dla początkujących	Trening w domu do oceny	2008-05-15 22:00
Trening dla początkujących	Trening w domu do oceny	2008-05-15 21:00
Trening w domu	Trening na zrzutkę zbędnych kg oceńcie!	2008-04-21 21:15
Trening w domu	JAK ,ILE ,W DOMKU	2008-04-20 21:05
Trening w domu	Trening na zrzutkę zbędnych kg oceńcie!	2008-04-20 20:35
Trening w domu	Trening na zrzutkę zbędnych kg oceńcie!	2008-04-18 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić żeby dalej schudnąć?	2008-04-17 07:19
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić żeby dalej schudnąć?	2008-04-15 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić żeby dalej schudnąć?	2008-04-11 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić żeby dalej schudnąć?	2008-04-11 19:36