p224p548

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Pawełeko

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.12.2014 (12:13)

Data rejestracji 30.10.2014 (20:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy czy taki plan jest dobry na masę mięśniową: poniedziałek dzień pierwszy mięśnie klatki piersiowej 1. pompki z nogami wyżej (podparcie na	3	2014-11-27 22:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i dieta dla 15 latka siema. powiem krotko chiałbym trening dla mnie i dieta. mam 15 lat, 1,66 wzrostu i waże 60 kg. mój cel to masa mięśniowa. gram prawie codziennie w piłkę nożna, czasami w siatkę. ogólnie ćwiczyłem od maja do teraz. są efekty ważyłem 54kg teraz 60kg.	1	2014-10-30 20:32