p224p548

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Pawełeko

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.12.2014 (12:13)

Data rejestracji 30.10.2014 (20:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy czy taki plan jest dobry na masę mięśniową: poniedziałek dzień pierwszy mięśnie klatki piersiowej 1. pompki z nogami wyżej (podparcie na	3	2014-11-27 22:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i dieta dla 15 latka siema. powiem krotko chiałbym trening dla mnie i dieta. mam 15 lat, 1,66 wzrostu i waże 60 kg. mój cel to masa mięśniowa. gram prawie codziennie w piłkę nożna, czasami w siatkę. ogólnie ćwiczyłem od maja do teraz. są efekty ważyłem 54kg teraz 60kg.	1	2014-10-30 20:32