nemroth87

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie ...jestem jaki jestem, zamieszczę swoje imię, zmieniać się nie chcę bo taki już jestem...

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.12.2014 (17:42)

Data rejestracji 09.11.2011 (15:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Mały doping	12	2014-12-07 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny na redukcję dla początkującego witam, mam 28 lat, 182 cm przy wadze obecnej 91 kg. staż to 6 mc od 3 na serio. potrzebuję pierw zgubić tłuszcz głównie z brzucha i to co się da z mięśni zarysować. do tej pory zdrowiej się tylko odżywiałem. teraz chciałbym zmienić całkowicie.	3	2014-12-07 22:27
Trening dla początkujących	Dieta i trening do oceny witam zacznę od informacji: 1.staram się ćwiczyć tak aby odstęp miedzy ćwiczeniami był max 2 dniowy. czasem ćwiczę 3-4 dni z rzędu i 2 dni przerwy. lub co drugi dzień. w dzień nietreningowy czasem bieganie około 2 razy na tydzień 2. ćwiczę od	2	2014-11-26 23:35
Trening dla początkujących	Jaki TRENING + DIETA na rzeźbę i masę dla początkujących? witam wiem, że tematów już było sporo na forum poruszanych również na innych stronach znalazłem dużo informacji. jednak wszystkie zazwyczaj opiewały dla osób dużo lżejszych. diet też jest mnóstwo ale jak dobrać taką która będzie dobra na początek	0	2011-11-23 17:21