Lefleur

2 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

887

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Niskowęglowodanowa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.04.2016 (21:28)

Data rejestracji 01.12.2014 (18:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, trening PHAT witam, jestem świeżo po ckd, chciałbym przejść teraz na masę. waga: 70kg bf: 13% wyniki siłowe: przysiad ze sztangą na barkach: 90kg 1 powtórzenie martwy ciąg: 90kg 1 powtórzenie wyciskanie sztangi na płaskiej: 80kg 1	14	2015-11-18 18:37
Trening dla początkujących	Trening na mase + ułożenie diety. płeć: mężczyzna wiek: 18 waga: 63 wzrost: 180 klatka: 84 biodra: 94 talia: 69 cel treningowy: masa (ogólnie poprawienie wyglądu, bo teraz wyglądam jak.. brak słów..) zdjęcie:	8	2014-12-01 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety na mase wiek 18/ waga 63/ wzrost 180 1-szy posiłek - 0,5lv mleka 0,5% z owsianką/ muslami 2 posiłek - 2x chleb z serem/kielbasa + jabłko 3 posiłek - makaron/ryż/warzywa + sum/łosoś/pierś kurczaka + sałata + jogurt naturalny + bagietka + ser	4	2014-12-02 11:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, trening PHAT	2015-11-19 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, trening PHAT	2015-11-18 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, trening PHAT	2015-11-18 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, trening PHAT	2015-11-18 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, trening PHAT	2015-11-18 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, trening PHAT	2015-11-18 19:06
Trening dla początkujących	Trening na mase + ułożenie diety.	2014-12-02 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety na mase	2014-12-02 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety na mase	2014-12-02 13:36
Trening dla początkujących	Trening na mase + ułożenie diety.	2014-12-01 23:08
Trening dla początkujących	Trening na mase + ułożenie diety.	2014-12-01 22:46
Trening dla początkujących	Trening na mase + ułożenie diety.	2014-12-01 22:45