Trening na redukcji

Witam jestem początkujący i mam pytanie co do treningów na spalanie tkanki tłuszczowej.A więc jak na razie ćwiczę 3 x w tygodniu na siłowni i 3 x w tygodniu aeroby ale chciałem np zmniejszyć aeroby do 2 x w tygodniu a dodać bardziej intensywny trening na razie bym go robił 1 w tygodniu a po jakimś czasie powiększył do 2 w tygodniu.Przykładowo znalazłem coś takiego


Jak sądzicie warto dodać taki trening,czy coś jeszcze zmienić?Jak mówiłem jestem początkujący i najpierw zajmowałem się dopracowaniem diety a teraz właśnie ustalam plan treningowy i szukam pomocy.Chciałbym też się spytać w jakie dni przykładowo najlepiej robić silke,aeroby no i te dodatkowe intensywne cwiczenie.

Zmieniony przez - Herth6666 w dniu 2014-11-27 22:41:19

padło stwierdzenie: "najpierw zajmowałem się dopracowaniem diety" - jęsli jest na prawdę dopracowana to tłuszcz już powinien schodzić. Absolutnie nie zamieniłbym aerobów na coś takiego, i tym bardziej nie nazwałbym tego intensywnym treningiem.