Trening na redukcji - co możemy przez niego uzyskać?

Wiem, że na redukcji nie należy zaniedbywać treningu siłowego, gdyż tylko poddając mięśnie ciągłej ciężkiej pracy, nie popalimy ich.

Moje pytanie jest takie czy można osiągnąć coś więcej poprzez trening siłowy na ujemnym bilansie kcal?

Czy przy redukcji może poprawić się kształt, gęstość? A może nawet można zdobyć odrobinę czystej masy? Czy oprócz zachowania mięśnia możemy zyskać coś jeszcze?

Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2008-12-11 19:35:20

Dieta redukcyjna i redukcja jest po to aby stracic ilosc tłuszczu z organizmu, nie mozesz spodziewac sie wiekszych rozmiarów bo bilans kaloryczny jest mniejszy i miesnie nie maja dobrych preferencji do wzrostu moga stwardniec poprzez redukcje i uzyskac lepszy ksztłt. A jezeli chodzi o sile z ujemnym bilansem kalorycznym to nie polecam , watpie wtedy ze osiagniesz duze wyniki silowe bedzie to wrecz nie mozliwe.

Co tak mało odpowiedzi?

szkoda..

Czyli podtrzymanie umięśnienia na tym samym poziomie to jedyny efekt treningów na redukcji? Wszyscy się z tym zgadzają?