Szaman1990

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

571

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.02.2015 (13:05)

Data rejestracji 05.11.2011 (00:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Koks na suchą mase - Teoria	40	2015-02-06 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	Beef Master witam wszystkich. gdzie mogę dostać stejki beef master ? w jednym z filmików na yt burnejka je reklamował i twierdził, że są do kupienia w pl. ktoś coś wie ?	3	2015-02-07 13:07
Doping	CYKL NA SUCHĄ MASE	17	2015-01-10 19:51
Trening dla początkujących	TRENING PO 3 LATACH PRZERWY witam wszystkich. wbijam tu ponieważ potrzebuję dobrych porad jak zabrać się za siłkę po prawie trzech latach przerwy. 3 lata temu doszedłem do 98 kg wagi (z 76), 120kg wycisk. wyglądałem już naprawdę spoko : ) pewnego pięknego melanrzu z kumplem	4	2014-11-25 16:48
Trening dla zaawansowanych	Powrót na siłownię po złamaniu na wstępie powiem, że temu kto mi najbardziej pomoże przeleję na konto 50-100 zł siemano koksy : ) a więc tak... mam 24 lata i z siłownią mam do czynienia od 18-19 roku życia. ale wyglądało to tak, że jak zacząłem to ćwiczyłem rok bez przerwy, a	2	2014-05-14 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY ! Tuńczyk, warzywa, twaróg witam wszystkich. jestem w trakcie układania nowej diety. mam pytanie odnośnie tych produktów : tuńczyk, warzywa, twaróg zaopatrzyłem się w 10 kostek twarogu chudego x 300gr 16 serków wiejskich 150gr każdy 7 x 450gr warzyw (2 x groszek z	6	2012-05-01 14:05
Odżywki i suplementy	Cykl Nitrobol2 + Kreatyna + Tribulon + Gainer + Zma + Amino witam wszystkich... obecnie jestem na cyklu : nitrobolon2 + kreatyna + tribulon + gainer + zma + aminokwasy teraz chciałbym żebyście mi doradzili co wrzucić do supli po skończeniu cyklu zamiast kreatyny i nitro tak żeby zminimalizować spadki. i	11	2011-11-07 10:18
Trening dla początkujących	Rozpiska do oceny witam... obecnie jestem na cyklu tribulon + kreatyna + zma + amino 6600 + gainer + witaminy. czy ta rozpiska bedzie odpowiednia do cyklu kreatynowego ?? cel : rzeźba + troche masy dieta jest, staż ok 1.5 roku z przerwa. nie pytac o	11	2011-11-07 13:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-02-11 10:54
Trening dla zaawansowanych	Chude przedramiona	2015-02-11 10:39
Doping	Koks na suchą mase - Teoria	2015-02-08 20:44
Doping	Koks na suchą mase - Teoria	2015-02-07 23:03
Doping	Koks na suchą mase - Teoria	2015-02-07 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Beef Master	2015-02-07 14:16
Doping	Koks na suchą mase - Teoria	2015-02-07 14:05
Doping	Kupujemy,kupujemy 3	2015-02-07 14:03
Doping	Kupujemy,kupujemy 3	2015-02-07 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-02-07 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-02-07 13:14
Doping	Koks na suchą mase - Teoria	2015-02-07 12:55
Doping	Koks na suchą mase - Teoria	2015-02-07 03:42
Doping	Koks na suchą mase - Teoria	2015-02-07 03:31
Doping	Koks na suchą mase - Teoria	2015-02-07 03:18
Doping	Koks na suchą mase - Teoria	2015-02-07 03:09
Doping	Koks na suchą mase - Teoria	2015-02-07 02:40
Doping	Koks na suchą mase - Teoria	2015-02-07 02:38
Doping	Koks na suchą mase - Teoria	2015-02-07 02:33
Doping	Koks na suchą mase - Teoria	2015-02-07 02:16
Doping	Koks na suchą mase - Teoria	2015-02-07 01:48
Doping	Koks na suchą mase - Teoria	2015-02-07 01:41
Doping	Koks na suchą mase - Teoria	2015-02-06 23:52
Doping	CYKL NA SUCHĄ MASE	2015-01-10 23:27
Doping	CYKL NA SUCHĄ MASE	2015-01-10 20:15
Doping	CYKL NA SUCHĄ MASE	2015-01-10 20:15
Doping	CYKL NA SUCHĄ MASE	2015-01-10 20:09
Doping	CYKL NA SUCHĄ MASE	2015-01-10 19:59
Trening dla początkujących	TRENING PO 3 LATACH PRZERWY	2014-11-27 13:34
Trening dla początkujących	TRENING PO 3 LATACH PRZERWY	2014-11-25 17:29