dawideksm13

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.12.2014 (09:04)

Data rejestracji 11.11.2014 (20:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	oceńcie ten program co uważacie o tego typu treningu jakie są jego + i - i co da się na nim osiągnąć /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/44c89d064a9d4304a1377cae59ef8995.jpg	1	2014-12-02 09:35
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny przez was specjaliści ! witam. oto taka moja mała wstępna dieta. moja waga 74 kg wzrost 194 cm lat 18 aktywność fizyczna 3x w tygodniu na siłownię z tego co widać jestem dość wysoki i szczupły a pragę przybrać na czystej masie mięśniowej zachowując swój "kaloryfer"	3	2014-11-12 20:42
Trening dla początkujących	Podstawy. POMOCY ! witam! chciałbym się dowiedzieć od was jak z takiego szczupłego chłopaka(zdj 1-3) stworzyć kogoś wyglądającego tak ( zdj nr 4 ) potrzebuje pomocy odnośnie wszystkiego każda porada się przyda(dieta,treningi,suplementacja i inne ciekawe rzeczy) z	8	2014-11-11 20:36