Janir

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

967

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.08.2017 (16:09)

Data rejestracji 13.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	dianabol med-tech - jakie opinie?	14	2015-06-02 15:37
Trening dla początkujących	Plan do oceny/zmiany witam. proszę o ocenę planu i dokonanie zmian. najpierw rozpisze co i jak robie a potem napisze o co mi chodzi. staż 7miesięcy. trenuje 4x w tyg . pon,śr,cz,pt lub wt,śr,czw,pt . niestety inaczej nie mogę rozłożyć treningów ze względu na	3	2014-11-25 17:24
NUTRIFARM&OLIMP	pasy do martwego ciągu firmy olimp ? witam. czy używał ktoś takich pakich pasów do martwego ciągu: https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:and9gcr3j84abqfayarp01ob34fgb28sztixdfjzra9cxzg6z3k7fgsumq czy lepiej kupić standardowe paski/ haki ? problem polega na	2	2014-08-11 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	Czy da się z tego ułożyć dietę na mase ? witam.mam 24lata, wzrost: 183cm waga 80kg sprawa wygląda następująco.mieszkam i pracuje od miesiąca w uk w chińskiej restauracji. jako pracownik mogę szamać dowolim tylko trzeba z tego ułożyć jakoś sensowną diete. a więc: prace zaczynam albo od	5	2014-05-09 01:53
Trening dla początkujących	Trening do oceny/przeróbki witam. w wieku 17 lat zacząłem przygode z siłka. trenowałem przez półtora roku popełniając przy tym wiele wiele błędów.obecnie mam 20 lat 183cm wzrostu i 72kg. postanowiłem powrócić na siłke bogatszy o nową wiedze po przeczytaniu forum treningi	3	2011-01-15 16:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-08-23 16:08
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-08-18 20:24
Kuchnia SFD	Atak tuńczyka.	2015-06-12 20:03
Doping	dianabol med-tech - jakie opinie?	2015-06-03 00:15
Doping	dianabol med-tech - jakie opinie?	2015-06-02 20:42
Doping	dianabol med-tech - jakie opinie?	2015-06-02 20:13
Doping	dianabol med-tech - jakie opinie?	2015-06-02 17:44
Doping	dianabol med-tech - jakie opinie?	2015-06-02 16:22
Doping	dianabol med-tech - jakie opinie?	2015-06-02 16:21
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Animal Flex	2015-01-21 01:56
Trening dla początkujących	Plan do oceny/zmiany	2014-12-01 15:49
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2014-11-25 17:59
Trening dla początkujących	Plan do oceny/zmiany	2014-11-25 17:26
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2014-08-12 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-08-11 15:35
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-05-21 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Czy da się z tego ułożyć dietę na mase ?	2014-05-11 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	Czy da się z tego ułożyć dietę na mase ?	2014-05-09 16:12
Kuchnia SFD	[VIDEO] ROLLsteqi kulturysty, czyli mięsko z serem żółtym %-) by Przemyski	2011-01-25 16:25
Trening dla początkujących	Trening do oceny/przeróbki	2011-01-16 21:37
Trening dla początkujących	Trening do oceny/przeróbki	2011-01-15 18:32