seeba58

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

844

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko K.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 3200kcal

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.04.2017 (21:27)

Data rejestracji 24.06.2013 (14:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny trening po przerwie 8 miesięcy trening a przysiady 5x5 wyciskanie leżąc 5x5 wiosłowanie 5x5 ohp 5x5 bic 3x8 tric 3x8 brzuch 3x10-15 trening b martwy 5x5 wl 5x5 wiosłowanie 5x5 ohp 5x5 podciąganie podchwytem 3x5-8 bic 3x8 tric	1	2016-02-17 16:03
Trening dla początkujących	Split małe modyfikacje do oceny poniedziałek: klatka: - wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 triceps: - pompki na poreczach 12<10<8<6 (jakim ćwiczeniem mogę zastąpić to	4	2015-02-08 15:33
Trening dla początkujących	Zmiana treningu witam trenuje już 5 miesięcy fbw by knife i chciałbym zmienić plan na inny ten mi się już znudził. moje pytanie jest czy przejść na trening dzielony czy zostać przy fbw i zmienić np. fbw 15 10 5 wodyna wygląda dość ciekawie. z góry dziękuje za	7	2014-11-30 16:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Split małe modyfikacje do oceny	2015-02-08 15:48
Trening dla początkujących	Split małe modyfikacje do oceny	2015-02-08 15:38
Trening dla zaawansowanych	METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	2014-12-02 22:26
Trening dla początkujących	Zmiana treningu	2014-12-01 16:07
Trening dla początkujących	Zmiana treningu	2014-11-30 19:15
Trening dla początkujących	Zmiana treningu	2014-11-30 19:15
Trening dla początkujących	Zmiana treningu	2014-11-30 19:13
Trening dla zaawansowanych	METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	2014-11-29 23:18
Trening w domu	HST Progression	2014-11-24 00:55
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2014-10-20 17:37