szymonek43

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

222

napisanych postów

Imię szymon

Nazwisko szymon

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.11.2014 (17:12)

Data rejestracji 22.05.2014 (18:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	początekk... ;p witamm. z aczynam z regularnym ćwiczniem. zaopatrzyłem się w ławkę z osprzętem :p prosze o jakieś rady, może jakieś jedzenie przed po..:) było by miło :) mam 16 lat 184 cm 72 kg :) pozdro	2	2014-11-28 20:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zapotrzebowanie kaloryczne mogł by mi ktos obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne? 184 cm 77kg :)	4	2014-08-12 08:45
Odżywianie i Odchudzanie	Masa ;) heyy mam 182 cm wzrostu i 66 kg, ile mam jeść cal? ;) dziękii ;)	3	2014-05-23 21:04
Szybkie pytania bez logowania	Domowy spalacz? hejj, da sie zrobi jakiś domowy spalacz tłuszczu? a jak tak to jak? na internecie pisze coś o kawie imbize pieprzu kajejskim i cynamonie lez niewieze w to :) prosze pomocy )	7	2014-05-24 20:01
Trening dla początkujących	Tłuszcz na klacie ;( hej mam problem z tgz damskimi piersiami ;( mam ławke do ćwiczeń i jestem początkującym, prosze o porady w tym temacie ;) moze jakiś plan dnia podpoządkowany ćwiczenią? ;) proszeee }:-(	1	2014-05-24 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Jak usunąć tłuszcz z klaty? ;) hej wiem że to głupie pytanie, ale jak usunąć tłuszcz z klaty? ;p dzięęki ;)	1	2014-05-23 21:31
Trening dla początkujących	Cwiczenia na bicek i klate ;) hejoo jestem nowy mam prostą ławe do ćwiczeń ;) jakie ćwiczenia na klate i biceps? ;p dziękii	2	2014-05-23 17:58
Szybkie pytania bez logowania	Jedzenie a bicek ;P czy jak bd jadł jakieś rzezy (np jakie) bciek bd mi szybciej rusł? ;)	41	2014-05-22 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl ;) cześc jestem początkującym ii mam takie pytanie jaki koktajl lub coś w tym stylu. tranuje bardziej pod klate i bicki ;) prosze o pomoc. tylko mam taką proźbę aby koktajlniemiał za dużo wegli ;) pozdroo ;p	13	2014-05-22 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajle? ;P propozycje fajnych łatwodostępnych koktajli ;) ? z małą liczbą węgli ;)	1	2014-05-22 21:25
Szybkie pytania bez logowania	Co jeść? ;) przed i po jestem początkjącym.prosze o jakiekolwiek rady o jedzenie tylko żeby miało mało węgli i było łatwodostępne ;) pozdroo ;)	2	2014-05-22 19:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Domowy spalacz?	2014-05-24 20:56
Szybkie pytania bez logowania	Domowy spalacz?	2014-05-24 20:44
Szybkie pytania bez logowania	Domowy spalacz?	2014-05-24 20:43
Szybkie pytania bez logowania	Domowy spalacz?	2014-05-24 20:24
Szybkie pytania bez logowania	jaki trening na pozbycie sie tluszczu z klatki	2014-05-24 19:52
Po siłowni, o siłowni	Jaką ławeczkę kupić? [400zł]	2014-05-23 22:07
Szybkie pytania bez logowania	Jedzenie a bicek ;P	2014-05-22 22:01
Szybkie pytania bez logowania	Jedzenie a bicek ;P	2014-05-22 21:55
Szybkie pytania bez logowania	Jedzenie a bicek ;P	2014-05-22 21:49
Szybkie pytania bez logowania	Jedzenie a bicek ;P	2014-05-22 21:37
Szybkie pytania bez logowania	Jedzenie a bicek ;P	2014-05-22 21:34
Szybkie pytania bez logowania	Jedzenie a bicek ;P	2014-05-22 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl ;)	2014-05-22 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl ;)	2014-05-22 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl ;)	2014-05-22 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl ;)	2014-05-22 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl ;)	2014-05-22 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl ;)	2014-05-22 19:08