Rogaczmc

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.12.2014 (11:51)

Data rejestracji 25.11.2014 (20:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ciągnać mase do marca czy już redukcja? witam mam pewien problem otóż nie wiem czy robić masę do marca i dopiero zacząć redukcje na lato czy już redukować? bo trochę fatu na bokach przybyło i sam nie wiem. dlatego proszę was o radę	1	2014-12-24 12:00
Trening dla początkujących	CZY WARTO ROBIĆ ĆWICZENIA NA MASĘ MIĘŚNIOWĄ Z DUŻĄ ILOŚCIĄ SERII I POWTÓRZEŃ? witam mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni mój cel to masa mięśniowa lecz mam pewne wątpliwości co do treningu. 2 miesiące temu zrobiłem aerobiczną 6 weidera (a6w) na brzuch. bardzo ostry trening schodził się około godziny aż mięśnie płakały z bólu	3	2014-11-25 20:51