morele

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

201

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko Kz

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.09.2015 (11:15)

Data rejestracji 30.11.2014 (20:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy [sprawdzenie] a: -przysiady 5 serii po 10 powtórzeń -klatka na ławce poziomej 5 po 10 -klatka na ławce ukośnej 5 po 10 -biceps 5 po 10 -triceps 5 po 10 b: -martwy ciąg 5 po 10 -wiosłowanie sztangą 5 po 10 -wyciskanie żołnierskie 5 po 10 -biceps	5	2014-11-30 20:52