Voltigo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

643

napisanych postów

Imię Bartłomiej

Nazwisko Żukrowski

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto Nowy Targ

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.12.2016 (19:32)

Data rejestracji 29.12.2012 (10:29)

Wzrost: 184 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 104 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 99 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 94 cm

Wyciskanie na ławce: 65 kg

Martwy ciąg: 105 kg

Wyciskanie na barki: 45 kg

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 100 kg

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Martwy ciąg a wada układu kostno-stawowego witam, z racji wrodzonego zrostu w stawie promieniowo-lokciowym bliższym nie mogę wykonywać ruchu pronacji i supinacji w konczynie górnej lewej, tak więc większość ćwiczeń, aby były wykonane prawidłowo, mogę wykonywać stosując chwyt mlotkowy. z	4	2016-12-16 17:28
Trening dla początkujących	Stagnacja - i co dalej? witam wszystkich serdecznie. przeprowadziłem we własnym zakresie weryfikację słabych i mocnych stron mojego treningu oraz diety i prosiłbym o sugestie, jak mogę ruszyć do przodu. poniżej moja subiektywna ocena samego siebie. dieta - mocne	6	2015-05-01 22:30
Trening dla początkujących	Utrzymanie siły w przysiadach witam wszystkich serdecznie! mój plan treningowy wygląda następująco: trening a: przysiad - rozgrzewka, potem 5x5 wyciskanie hantli leżąc - rozgrzewka, potem 5x5 wiosłowanie hantlą jednorącz - rozgrzewka, potem 5x5 trening b:	34	2014-11-23 19:38
Trening dla początkujących	5x5 do oceny witam serdecznie. z powodu pewnych ograniczeń szkieletowych nie mam możliwości wykonywać prawidłowo wyciskania leżąc sztangą i wyciskania stojąc, również ze sztangą, ponadto wiosłowania sztangą w opadzie. absolutnie nie jest to żadna wymówka,	6	2014-09-03 19:51
Trening dla początkujących	Wyciskanie stojąc - wątpliwości witam serdecznie. mój problem polega na tym, że w lewej kończynie górnej posiadam wrodzoną wadę stawową sprawiającą, że nie mogę rotować ręki (jak przy wkręcaniu żarówki). z tego też powodu mam ogromny problem z ułożeniem jej na gryfie przy	1	2014-04-17 13:05
Trening dla początkujących	Technika do oceny - przysiady, wiosła, martwy ciąg wrzucam linki do filmików, na których wykonuję martwy ciąg i przysiady. przysiady z ciężarami pod stopami z powodu za małej ruchliwości, nad którą codziennie pracuję. pozdrawiam i proszę o rzetelną ocenę i sugestie co do tego, co muszę	38	2014-02-02 20:03
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam. ostatnio z racji zwiększonej ilości wolnego czasu przekopywałem się przez różne informacje odnośnie treningu kulturystycznego i zdecydowałem się na trening poniższym planem: trening co drugi dzień obejmujący 6 ćwiczeń: 1. podciąganie	3	2013-06-26 13:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety i treningu + pomoc w doborze ćwiczeń witajcie! płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 82 wzrost : 184 obwód pasa : 90 cm ograniczenia żywieniowe : brak stan zdrowia: bardzo dobry cel treningowy : pozbycie się tłuszczu + ładna sylwetka (absolutnie nie chcę	7	2012-12-29 10:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Martwy ciąg a wada układu kostno-stawowego	2016-12-16 19:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Martwy ciąg a wada układu kostno-stawowego	2016-12-16 18:03
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-05-07 22:13
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-05-07 20:59
Trening dla początkujących	Stagnacja - i co dalej?	2015-05-02 11:38
Trening dla początkujących	Stagnacja - i co dalej?	2015-05-02 10:53
Trening dla początkujących	Stagnacja - i co dalej?	2015-05-02 10:26
Trening dla początkujących	Utrzymanie siły w przysiadach	2014-11-29 21:36
Trening dla początkujących	Utrzymanie siły w przysiadach	2014-11-29 18:39
Trening dla początkujących	Utrzymanie siły w przysiadach	2014-11-28 22:36
Trening dla początkujących	Utrzymanie siły w przysiadach	2014-11-28 16:51
Trening dla początkujących	Utrzymanie siły w przysiadach	2014-11-27 21:54
Trening dla początkujących	Utrzymanie siły w przysiadach	2014-11-27 21:45
Trening dla początkujących	Utrzymanie siły w przysiadach	2014-11-27 21:39
Trening dla początkujących	Utrzymanie siły w przysiadach	2014-11-27 17:30
Trening dla początkujących	Utrzymanie siły w przysiadach	2014-11-27 17:27
Trening dla początkujących	Utrzymanie siły w przysiadach	2014-11-25 10:58
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-11-23 20:21
Trening dla początkujących	5x5 do oceny	2014-09-03 20:31
Trening dla początkujących	5x5 do oceny	2014-09-03 20:23
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-05-15 20:28
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-05-01 18:26
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-04-17 13:42
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-04-17 13:38
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-04-17 13:18
Trening dla początkujących	Technika do oceny - przysiady, wiosła, martwy ciąg	2014-03-25 18:52
Trening dla początkujących	Technika do oceny - przysiady, wiosła, martwy ciąg	2014-03-22 16:49
Trening dla początkujących	Technika do oceny - przysiady, wiosła, martwy ciąg	2014-03-22 16:33
Trening dla początkujących	Technika do oceny - przysiady, wiosła, martwy ciąg	2014-03-20 18:24
Trening dla początkujących	Technika do oceny - przysiady, wiosła, martwy ciąg	2014-03-20 16:46