Technika do oceny - przysiady, wiosła, martwy ciąg

Plus jeszcze OHP

W żołnierskim klatką mocniej do przodu, sztanga minimalnie jeszcze bardziej do tyłu. Staraj się mocniej wykręcać łokcie ku górze.

W mc lepiej, widać różnicę między normalnym ułożeniem pleców a ustawianiem się do pozycji technicznej przed ruchem- biodro mogłoby być nieco niżej, ale tak też jest ok. (Masz X szkół robienia tego ćwiczenia, najważniejsze zawsze jednak są proste plecy- u Ciebie są)
Dokładaj kg.

Co do przysiadów- tylne robisz lowbar?
Nakręć film z przodu żeby zobaczyć stopy i kolana.

Dziękuję za odpowiedź.
Właśnie z tym ruchem klatką do przodu mam problem - słaba ruchomość w kręgosłupie piersiowym? Jak próbuję zrobić ten ruch to idzie mi ciężar za bardzo do tyłu i strasznie mnie ciągnie w tył. Jak skupiłem się bardziej na ruchu sztangi ku górze bez myślenia o wychodzeniu klatką do przodu to od razu dołożyłem kg.
"Staraj się mocniej wykręcać łokcie ku górze." - co to znaczy? Jak to wykonać?
Przysiady są lowbar, nadal z talerzami pod piętami.

Musisz się skoordynować bardziej, akurat tutaj nie będzie problemu z mobilnością.
Co do wykręcania łokci- tak jak na przysiadzie, łokcie do góry bardziej, a nie pionowo w dół wskazują.

Ja bym na Twoim miejscu lowbara nie robił, bo Cię przechyla i nie przysiądziesz tego tak nisko, jakbyś mógł highbara/"normalny" usiąść.

Do góry - ku tyłowi (do ciała) czy ku przodowi (od ciała)?

No zobacz jak robisz fronty.

1. Ustaw nogi równo następnym razem ( w jednej linii, lewa ewidentnie jest bardziej z tyłu)
2. Jak wstajesz, to pchaj mocniej głową do tyłu

Kolana ok tak poza tym