Wideo nagranie ćwiczeń do oceny techniki

Resista chyba nie do końca rozróżnia fazy ekscentryczną (to ta jest chyba najważniejsza w kulturystyce...), izometryczną i koncentryczną, a do tego nie widzi różnicy między prze-prostem i wy-prostem. Marcheloka prostuje do końca ręce, ale przeprostu w stawie łokciowym nie widzę.

Witam ponownie, kolejny filmik. Tym razem Przysiad przedni, który w nowym planie zastąpił przysiad tylny.

Poproszę o ocenę. Najlepiej tych, co ogarniają troszkę

W rękach trzymam szalik który służy za paski - pomaga podtrzymywać sztangę

Aż mi się przypomniało:
"Czyli podczas wykonywania rumuńskiego martwego ciągu dochodzi do zmiany przynależności etnicznej? " - Pandarek mistrz










Zmieniony przez - marcheloka w dniu 2014-12-02 09:18:48

Stopy daj trochę szerzej- przy tym rozstawie co masz obecnie, wystarczy jak zostawisz palce i przesuniesz pięty dalej od siebie (palce nie będą wtedy aż tak bardzo na zewnątrz).

Pochyla Cię mocno do przodu- postaraj się wykręcać łokcie mocniej ku górze. To powinno pomóc siadać bardziej w pionie. Pamiętaj też o tym, że musisz spiąć łopatki (piersiowy odcinek kręgosłupa).

Okej dzięki